بهترین مواد غذایی لاغر کننده و چربی سوز

هیچ غذایی نمی تواند به تنهایی چربی سوزی را انجام دهد تا زمانی که فرد میزان مصرفی کالری را پایین نیاورد. در هر حالت برای رژیم باید میزان غذای مصرفی را کاهش دهید و در کنار این رژیم غذایی می توانید موادی را مصرف کنید که باعث چربی سوزی می شود.

از طرفی باید دقت کنید که غذاهایی را مصرف کنید تا انرژی شما را از بین نبرد و بتوانید متابولیسم کافی نیز داشته باشید که در این قسمت از تناسب اندام نمناک تعدادی از این غذا ها و مواد موثر را برای چربی سوزی نام برده ایم.

40 مواد غذایی لاغر کننده سریع را بشناسید

1. فلفل کاین

آیا می دانستید که بین ادویه های تند و چربی سوزی ارتباط مستقیم برقرار است؟ مصرف روزانه یکی از انواع فلفل ها می تواند چربی سوزی را مخصوصا در قسمت شکم سرعت ببخشد و توانایی بدن را برای تبدیل غذا به انرژی افزایش دهد و همچنین می تواند به طور طبیعی اشتهای شما را کاهش دهد و افرادی که از این نوع فلفل ها همراه با غذا استفاده می کنند، 200 کالری بیشتر می سوزانند.

2. خمیر یا سس آووکادو

یک قاشق از این خمیر می تواند یکی از موثر ترین مواد برای چربی سوزی باشد و از طرفی جلوی اشتهای بالا را بگیرد و این ماده تاثیر زیادی در کاهش هورمون کورتیزول دارند که هورمون استرس است و کاهش این هورمون جلوی اشتهای بیش از حد فرد را می گیرد و در نتیجه او را لاغر می کند.

3. جو دو سر

کربن ها دشمن ما نیستند. غلات کامل نیز همینطور. مصرف غلات کامل در روز می تواند حدود 10 درصد از چربی های بدن را از بین ببرد و کالری این مواد نیز مثل جو دو سر از غذا های فرآوری شده بسیار کم تر است و فیبر بالای موجود در غلات کامل در عین چربی سوزی، انرژی را از شما نمی گیرد.

4. سالمون وحشی

پروتیین عضله سازی می کند و باعث جایگزین شدن برای چربی می شود و هرچقدر که عضله ببشتری داشته باشید، در نتیجه چربی کمتری دارید و ماهی نیز یکی از منابع غنی پروتئین است.ماهی وحشی نیز علاوه بر پروتئین حاوی چربی امگا 3می باشد و باعث کاهش وزن و چربی سوزی خواهد شد .

5. سیب زمینی شیرین

کربن های ساده آرام تر هضم می شوند و باعث می شود شما احساس سیری بیشتری داشته باشید و انرژی شما در طولانی مدت تامین شود.سیب زمینی ها حاوی کاروتنویید و آنتی اکسیدان ها است که قند خون را متعادل می کند و این اتفاق سبب می شود که کالری های مصرفی به انرژی تبدیل شوند.

6. چای سفید

چای سفید از هر نوع چای دیگری چربی سوزی بالاتری دارد و این ماده از روش های مختلفی برای چربی سوزی استفاده می کند که یکی از آن ها افزایش متابولیسم است.

7. شکلات تلخ

اگر به دنبال راهی برای چربی سوزی هستید، حتما از شکلات تلخ استفاده کنید.اسید چربی که در شکلات تلخ وجود دارد بدن را به چربی سوزی دعوت می کند و سوخت و ساز بدن را بالا می برد. حتما از شکلات بالای 70 درصد استفاده کنید که بیشترین میزان آنتی اکسیدان را دارد.

8. تمشک ها

تمشک ها غنی از آنتی اکسیدان ها هستند که به از بین بردن چربی در قسمت شکم کمک می کند.این مواد همچنین قادر است که عضله سازی را در بدن افزایش دهد و می تواند جایگزین چربی شود و افرادی که روزانه تمشک مصرف می کنند، حدود 73 درصد چربی کمتری نسبت به سایر افراد دارند.

9. تخم مرغ

تخم مرغ را می توانید به هر روشی از جمله آب پز، نیمرو یا هر نوع دیگری مصرف کنید. در مطلب خواص تخم مرغ در نمناکگفتیم که تخم مرغ یکی از بهترین منابع کولین می باشد که مهم ترین ماده چربی سوز بین مواد غذایی است و از طرفی تخم مرغ منبع سرشاری از پروتئین است که مصرف آن در صبحانه، چربی سوزی و عضله سازی را بالا می برد.

10. لوبیا سیاه

لوبیا سیاه معمولا هضم ارامی دارد و این ماده قادر است که باکتری ها را در دهان و لثه از بین ببرد. علاوه بر این به دلیل مغذی بودن این ماده، مدت زیادی با مصرف لوبیاه سیاه می توان سیر بود.مصرف لوبیا سیاه به مدت پنج سال می تواند حدود 3.7 درصد چربی بدن را از بین ببرد.

11. گوجه فرنگی خشک شده

میوه های قرمز از جمله گوجه فرنگی قادر است که دی.ان.ای ها را فعال کند تا شروع به سوزاندن چربی کنند و گوجه های خشک شده حاوی بتاکاروتن و آنتی اکسیدان هستند که برای ذخایر چربی در بدن نوعی دشمن محسوب می شود.

12. گریپ فروت

هر تکه از گریپ فروت که به سالاد خود اضافه می کنید، توانایی چربی سوزی بدن را بالا می برد.این ماده بیشتر روی چربی های پهلو تمرکز می کند و فقط کافیست که شش ماه به مصرف این ماده بپردازید و بعد از مدتی خواهید دید که خود به خود میل زیاد شما به مصرف غذا کاهش پیدا کرده است و کم اشتها شده اید.

13. کوینولا

این نوع غلات قدیمی به از بین بردن چربی های اطراف شکم کمک می کند.کوینولا حاوی پروتئین است که می تواند عضله را تقویت کند و چربی بسوزاند و این ماده همچنین از کلسترول بالا و قند خون بالا جلوگیری می کند .

14. روغن نارگیل

این روغن برای لاغری معجزه می کند و در واقع تنها چربی است که شما را به جای چاق کردن، لاغر می کند. این ماده لیپیدها و چربی های اطراف شکم را بیش از همه مورد هدف قرار می دهد و طبق ازمایش انجام شده، افرادی که روغن نارگیل را جایگزین روغن های دیگر می کنند، دور کمر کوچک تری دارند.

15. بادام

بادام جزء چربی سوز ها با مصرف راحت و در دسترس هستند.این مواد را می توانید در یک بسته بریزید و هرجا که خواستید مصرف کنید.بادام ها قادرند که BMI فرد را به طور کلی کاهش دهند و این ماده به ورزشکاران برای ساخت عضلات قوی تر نیز توصیه می شود.

16. سرکه سیب

سرکه سیب سرشار از استیک اسید می باشد که می تواند هضم مواد غذایی را بهبود ببخشد و قند خون را نیز کاهش دهد.مطالعات نشان می دهد که این ماده علاوه بر کاهش قند خون به شدت در چربی سوزی موثر است .

17. آب لیمو

از این ماده ارزان قیمت چشم پوشی نکنید.این مایع یکی از جادویی ترین مواد برای چربی سوزی می باشد و هرچقدر بیشتر مصرف شود، قادر است که کالری های غیر ضروری را بسوزاند . آب معمولی برای بالا بردن متابولیسم بدن نیاز است اما برای تاثیر و عملکرد بیشتر متایولیسم، کافی است که مقداری لیمو به آن اضافه کنید.

18. سیب زمینی خنک

سیب زمینی آبپز را می توان جزء سیر کننده ترین غذاهای موجود معرفی کرد.می توانید برای چربی سوزی بیشتر سیب زمینی پخته را در سالاد مصرف کنید و البته باید اجازه دهید که سیب زمینی در یخچال سرد شود و بعد در سالاد بریزید.

19. ماست یونانی

این ماست را می تو انید جداگانه مصرف کنید یا این که آن را در اسموتی بریزید.ماست یونانی بهترین ماده برای مصرف بعد از ریکاوری می باشد و مصرف 20 گرم از این ماده در روز به عضله سازی کمک می کند و ماست یونانی حاوی کلسیم و ویتامین D است که کورتیزول را خاموش می کند که هورمون استرس می باشد و همین امر باعث از بین بردن چربی در قسمت شکم می شود.

20. اسفناج

سبزیجات سبز حاوی موادی مثل آهن، ویتامین A و فولات است.همچنین این ماده می تواند اشتهای فرد را کاهش دهد و به چربی سوزی و کالری سوزی او کمک کند. مصرف اسفناج به مدت سه ماه می تواند میل شما را به غذا تا 25 درصد کاهش دهد.

21. دارچین

دارچین یکی از ادویه های بسیار گرم است که متابولیسم را بالا می برد و این ماده همچنین حاوی آنتی اکسیدان های قوی است که به آن پلی فنول می گویند و همچنین حساسیت به انسولین را بالا می برد. همانطور که ورزش و تناسب اندامنمناک اشاره می کند این ماده به حدی چربی دور شکم را از بین می برد که ادویه های دیگر قادر به انجام این کار نیستند.

22. تن ماهی

تن ماهی منبع غنی از پروتئین است و این ماده در عضله سازی فرد نقش بسیار مهمی دارد.مطمئن باشید که بعد از مصرف این ماده در مدت مشخص، دوستانتان از شما خواهند پرسید که با مصرف چه ماده ای دور کمر خود را باریک کرده اید.

23. دانه کدو تنبل

دانه کدو تنبل سرشار از منیزیم است و باید مزه بد آن را تحمل کنید .این ماده انرژی زیادی را در بدن ذخیره می کند و لیپولیز را افزایش می دهد و می تواند 100 درصد نیاز شما به منیزیم را تامین کند.

24. گل کلم

سبزیجاتی مثل گل کلم نسبت به گروه های غذایی دیگر در لاغر کردن فرد به طور کلی تاثیر بیشتری دارند و به این معنا که برای هضم آن ها کالری بیشتری مصرف می شود.

25. برنج سیاه

برنج سیاه را می توان جزء ارزان ارین منبع آنتی اکسیدان معرفی کرد و در واقع میزان آنتی اکسیدان این ماده از یک قاشق تمشک ابی بیشتر است و حاوی فیبر بالا، ویتامین E و قند پایین می باشد.

26. اسپاگتی و کوفته قلقلی

این دو ماده حاوی کربوهیدرات و پروتیین هستند .کربوهیدرات ها تاثیر بسیار زیادی بر روی کاهش سطح لپتین در بدن دارند و پروتیین نیز می تواند فرد را در طولانی مدت سیر نگه دارد و به همین دلیل فرد با کاهش اشتها لاغر تر می شود، علاوه بر اینکه انرژی خود را از دست نمی دهد.

27. کره بادام زمینی

شاید باورتان نشود اما این ماده قادر است که چربی های شکم فرد را از بین ببرد .همچنین می تواند سطح کلسترول را نیز پایین نگه دارد و پروتئین های این ماده در بدن به آمینواسید می شکنند و سرعت هضم را بالا می برد و از طرفی به کاهش اشتهای فرد کمک می کند.

28. سیر

گاهی اوقات بهتر است برای به هدف رسیدن، کارهای سختی را تحمل کنید .مثلا برای رهایی از چاقی باید بوی بد سیر را تحمل کنید و مطمئنا از نتیجه آن پشیمان نخواهید شد.این ماده حتی برای کاهش وزن در حیوانات نیز استفاده می شود و تاثیر زیادی در مبارزه با میکروب های بدن دارد.

29. روغن زیتون

روعن زیتون خودش نوعی چربی است اما چربی درون آن کاملا سالم است و به طرز عجیبی چاقی را کاهش می دهد و این ماده ار تولید دو آنزیم جلوگیری می کند که باعث چاقی می شود :COX1 و COX2.

30. چای سبز

بسیاری از چای ها می توانند متابولیسم را افزایش دهند .چای سیاه نیز قادر به این کار است اما اگر می خواهید که چربی سوزی شما سرعت بالایی داشته باشد، می توانید از چای سبز استفاده کنید و اگر این چای را همراه با ورزش و تمرین مصرف کنید، چربی سوزی شما تا حد زیادی بالاتر می رود.

31. پنیر کاتیج

همزمان که رژیم خود را پیش می برید و کاهش وزن دارید، باید به خواب خود نیز دقت کنید باید تغذیه خود را طوری تنظیم کنید که قبل از خواب هم چربی سوزی داشته باشید .پنیر کاتیج یکی همین مواد است که به چربی سوزی کمک می کند و می توانید آن را قبل از خواب مصرف کنید.

32. زردچوبه

زردچوبه یکی از بزرگ ترین مبارزها در برابر چربی می باشد .در واقع بسیاری از افراد که برای لاغری تمرین می کنند، از این ماده و مکمل آن برای چربی سوزی استفاده می کنند و وجود ماده فعال کورکامین در زردچوبه عمل چربی سوزی را سبب می شود.

33. کرفس

کرفس یکی از سبزی های کم کالری است که هر ساقه متوسط آن تنها شش کالری انرژی در خود ذخیره دارد. یک فنجان پر ازکرفس یک سوم از نیاز روزانه بدن تان به ویتامین K، A، فیبرهای غذایی، فولات و پتاسیم را برآورده می سازد.

34. خیار

خیار صیفی سبزی است که شما را شاداب می کند و از مقادیر بسیار زیادی آب تشکیل شده و مملو از ویتامین K وC، پتاسیمو ترکیبی به نام سیلیکاست که برای اتصال بین بافت هایی مانند عضلات، تاندون ها، رباط ها و استخوان ها، نقشی مهمی دارد. اگر در رژیم غذایی تان گرسنه شدید، می توانید خیار مصرف کنید.

35. قارچ

قارچ از مواد غذایی فوق العاده ای است که می توانید آن را به صورت خام یا پخته مصرف کنید . هنگام هضم قارچ در بدن، موادی ترشح می شود که سبب افزایش سطح ایمنی بدن شده و داروی ضد سرطان طبیعی است. مصرف قارچ به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند و یک ماده مهم در رژیم های لاغری به شمار می رود.

36. مرکبات

پرتقال، نارنگی و گریپ فروت سرشار از ویتامین C هستند؛ پس از خوردن آنها غافل نشویدزیرا افرادی که روزانه مقادیر بیشتری از ویتامین C مصرف می کنند، کمر و پشت باریک تری دارند. افرادی که میزان بیشتری ویتامین ث دریافت می کنند، هنگام ورزش های هوازی 25 درصد بیش از دیگران چربی می سوزانند.

37. سیب

کسی که هر روز سیب می خورد، چاقی از او دور می شود. پوست سیب سرشار از فیبرهایی است که سبب افزایش سوخت و ساز بدن شده و به تناسب اندام منتهی می شود. پوست سیب حاوی مقادیری اسید اورسولیک است که موجب جلوگیری از چربی در بدن می شود پس روزی یک سیب را با پوست بخورید تا تناسب اندام خوبی داشته باشید.

38. کدو سبز

کدو سبز مملو از انواع ویتامین های مفید بدن و فیبرهای غذایی است کهبه تناسب اندام کمک فراوانی می کند. کدوی سبز تابستانی نصف کدوی سبزی که در زمستان کشت می شود، کالری در خود ذخیره می کند، پس در تابستان با خوردن خوراککدو سبز ، نگران کالری اضافی نباشید.

39. هندوانه

هندوانه سرشار از آرژینین و دیگر اسید آمینه هاست که در کاهش وزن تاثیر فراوان دارد.

40. کلم بروکلی

کلم بروکلی پر از فیبرهای غذایی و ویتامین C است . یک فنجان کلم بروکلی می تواند نیاز روزانه به این ویتامین های کلیدی را برآورده سازد پس در فصول گرم سال که به مرکبات دسترسی ندارید ، کلم بروکلی مصرف کنید.

گوجه فرنگی به دلیل داشتن ویتامین A، C و E و پتاسیم به عنوان یکی از بهترین ماسک ها شناخته شده است، بنابراین اگر به دنبال پوستی درخشان و زیبا هستید می توانید از ترکیب های طبیعی گوجه فرنگی استفاده کنید در ادامه مطلب شما را با چند ماسک گوجه فرنگی آشنا خواهیم کرد.

انواع ماسک گوجه فرنگی

گوجه فرنگی در تنگ کردن منافذ پوست و همچنین درخشش و لطافت پوست و از بین بردن جوش و آکنه نقش بسیار موثری دارد به همین دلیل هدف از ساخت ماسک های گوجه، جوان کننده و صاف کننده پوست می باشد.

معجون طبیعی گوجه فرنگی و آب لیمو

این ماسک به دلیل داشتن خواص روشن کنندگی به عنوان یک ضد لک قوی محسوب می شود، این ماسک به از بین بردن لکه های قهوه ای ناشی از جای جوش ها، لکه های پیری کمک می کند از این رو، دو قاشق عصاره گوجه را با یک قاشق آب لیمو مخلوط کنید سپس با استفاده از یک برس تمیز این ترکیب را روی پوست پخش کنید و بعد از زمان ۱۵ دقیقه با آب سرد پوست تان را بشویید به منظور داشتن نتیجه مطلوب به طور مرتب و هفتگی از این 

ماسک ضد لک استفاده کنید.

تاثیر شگفت انگیز گوجه فرنگی و روغن درخت چای

گوجه فرنگی به دلیل داشتن خاصیت آنتی باکتریال باعث از بین بردن باکتری های مولد جوش می شود این ماسک از ترشح چربی مازاد جلوگیری و پوست را هیدراته می کند و در نتیجه برای 

از بین بردن جوش صورت گزینه بسیار مناسبی است، از این رو دو قاشق عصاره گوجه فرنگی، یک قاشق روغن درخت چای و یک قاشق روغن آرگان یا روغن نارگیل را باهم مخلوط کنید سپس این ترکیب را با استفاده از یک برس نرم روی پوست پخش کنید، بعد از زمان ۲۰ دقیقه صورت را با آب سرد بشویید برای به دست آوردن نتیجه مطلوب از این ماسک گوجه فرنگی دو تا سه بار در هفته استفاده کنید.

نکته : اگر پوست تان در اثر روغن های موجود در ماسک چرب شده است می توانید با استفاده از دستمال کاغذی چربی اضافی پوست را بگیرید و با یک کرم مرطوب کننده بدون روغن پوست را مرطوب کنید.

ماسک طبیعی گوجه فرنگی و روغن زیتون

ماسک گوجه فرنگی و روغن زیتون یک ماسک بسیار قوی برای درمان خشکی پوست می باشد بنابراین دو قاشق عصاره گوجه فرنگی را با یک قاشق روغن زیتون مخلوط کنید و با استفاده از برس این ترکیب را بر روی پوست بزنید سپس اجازه دهید به مدت ۲۰ دقیقه بر روی پوست باقی بماند و با آب سرد پوست خود را بشویید به منظور داشتن نتیجه مطلوب می توانید از این ماسک شگفت انگیز یک بار در هفته استفاده کنید.

ماسک معجزه آسای گوجه و زرد چوبه

زرد چوبه غنی از مولکول های آنتی اکسیدان می باشد و عملکرد ضدباکتریایی هم دارد، اگر پوست تان در معرض نور خوشید آسیب دیده است این ماسک می تواند به درمان آفتاب سوختگی و روشن شدن پوست کمک کند بنابراین دو قاشق عصاره گوجه فرنگی و یک قاشق زرد چوبه را با یک قاشق شیر و یا ماست پرچرب مخلوط کنید ترکیب حاصل را با کمک یک برس تمیز بر روی پوست صورت و گردن پخش کنید و اجازه دهید به مدت ۲۰ دقیقه بر روی صورت باقی بماند سپس با آب بشویید این ماسک گوجه فرنگی را یک یا دو بار در هفته انجام دهید تا به نتیجه دلخواه برسید.

نکته : رنگ زرد زردچوبه را می توانید با مقداری شیر پاک کنید.

گوجه فرنگی و شکر یک معجون عالی

پوست هر هفته نیاز به لایه برداری خفیف و جزئی دارد گاهی ممکن است سلول های مرده به هر دلیلی از پوست جدا نشوند که در این صورت منافذ پوست مسدود می شود و روی پوست جوش های چرکی و سر سیاه ظاهر می شود این ماسک به عنوان یک لایه بردار قوی محسوب می شود از این رو یک قاشق عصاره گوجه فرنگی را با یک قاشق شکر مخلوط کنید، در صورت تمایل می توانید مقداری آب لیمو هم به این مخلوط اضافه کنید البته اجازه ندهید ذرات شکر حل شوند سپس این ماسک را روی صورت قرار دهید زمانی که خشک شد پوست تان را با آب ولرم بشویید ( به کمک دست پوست را به خوبی و آرامی و رو به بالا ماساژ دهید سعی کنید نواحی پیشانی، چانه و بینی را کمی بیشتر از نواحی دیگر ماساژ دهید ) به منظور داشتن نتیجه بهتر هفته ای یک بار از این ماسک شگفت انگیز استفاده کنید.

 گوجه فرنگی و ماست

این ترکیب به نرمی و خنک شدن پوست کمک می کند به همین دلیل گوجه فرنگی را نصف کرده و قسمت برش زده آن را به ماست بزنید سپس بر روی صورت بگذارید و بعد از زمان ۲۰ دقیقه پوست تان را با آب ولرم بشویید.

ماسک شگفت انگیز گوجه فرنگی و آرد

مغز داخل یک عدد گوجه فرنگی را خارج کنید و با استفاده از چنگال آن را هم بزنید سپس یک چهارم فنجان آرد به آن اضافه کنید و مواد را خوب هم بزنید تا خمیری شود سپس ترکیب بدست آمده را بر روی صورت و گردن تان بمالید و ماساژ دهید و بعد از چند دقیقه با سرد بشویید.

ماسک گوجه فرنگی برای رفع چین و چروک صورت:  به منظور رفع چین چروک گزینه بسیار مناسبی می باشد از این رو آب یک عدد گوجه فرنگی رسیده را بگیرید و با استفاده از یک تکه پنبه آغشته به آب گوجه فرنگی به صورت بمالید سپس اجازه دهید به مدت ۱۵ دقیقه بر روی صورت بماند و با آب ولرم بشویید.

ماسک گوجه فرنگی برای پوست های چرب با منافذ باز : گوجه فرنگی رسیده را حلقه حلقه کنید و بر روی پوست قرار دهید سپس بعد از زمان ده دقیقه صورت را با آب ولرم بشویید.

ماسک گوجه فرنگی برای کم رنگ کردن خطوط زیر چشم : یک عدد گوجه فرنگی خام را رنده کنید و در یک قطعه پارچه نازک قرار دهید سپس این کیسه کوچک را بر روی پلک چشمانتان قرار دهید و بعد از زمان ۱۵ تا ۳۰ دقیقه آن را از زیر چشم پاک کنید.

در این مقاله با انواع ماسک گوجه فرنگی و خواص آن بر روی پوست آشنا شدید اگر تمایل دارید اطلاعات بیشتری در این زمینه ها داشته باشید می توانید با مجله اینترنتی آرگا همراه باشید.

منبع :

آرگا

 مو یکی از مهم ترین بافت ها برای هر انسانی چه مرد و چه زن است که از دست دادن  آن ها  و ریزش بی امانش طبیعتا موجب ناراحتی و حتی نگرانی ما می شود.بی شک از دست دادن موها می تواند جز بدترین و دردناک ترین اتفاقات زندگی هر فردی باشد که البته جبران این موضوع کار آسانی نیست. در هر صورت نباید امید خود را از دست بدهید زیرا هنوز راهکار هایی ساده و کم هزینه ای وجود دارد که به وسیله این راهکار ها می توانید به رشد مجدد مو خود کمک کنید و موهای از دست رفته خود را بدست آورید.

در ابتدا برای درمان و رشد دوباره مو باید ببینیم که آیا واقعا رشد دوباره مو امکان پذیر است یا نه ؟ شایع ترین دلیل ریزش مو ، ریزش ارثی است که در  ۵۰ درصد آقایان و ۲۰ درصد خانم ها دیده می شود. در ابتدا باید علت ریزش مو خود را کشف کنید و ببینیم که موهایمان دچار چه مشکلی شده اند و در صورت امکان با روش های مختلف برای 

جلوگیری از ریزش مو اقدام کنیم و این که بدانید که آیا امکان رویش مجدد موی سرتان وجود دارد یا خیر سپس به دنبال راه های رشد مجدد مو باشیم.

راه های رشد مجدد مو

مصرف ویتامین B7:  مصرف ویتامین B برای کسانی که می خواهد از کچلی رها شوند و نوهایی سالم داشته باشد یک اصل ضروری است تا بتوانند موهای از دست رفته خود را باز گردانند که در بین این گروه از ویتامین مصرف از مصرف ویتامین B7 نباید غافل شوند.

سبزیجات مصرف کنید: جای نداشتن میوه جات و سبزیجات در برنامه غذایی از مهم ترین عواملی هستند که فرد را دچار ریزش مو می کند پس باید با مصرف سبزیجات و مواد مغذی و ویتامین ها به تغذیه موهای خود بپردازید و بهترین راه برای کسانی است که می خواهند موهای از دست رفته خود را باز گزدانند.

ماساژ پوست سر: بی شک یکی از موثر ترین روش ها برای رشد مجدد مو ماساژ سر است زیرا با ماساژ دادن نقاط آسیب دیده موجب تسریع در گردش خون تحریک  جوانه های مو می شود پس باید پوست سر را مخصوصا قسمت  هایی که دچار ریزش شده است را به طور روزانه ماساژ دهید  این کار شاید در دراز مدت پاسخ دهد اما یک روش ساده و بدون خطر است.

آب زیاد بنوشید : همه می دانند که نوشیدن آب چه فواید بی نظیری بر سلامت جسمانی انسان می گذارد باید بدانید که نوشیدن آب کمک زیادی به داشتن موهای بهتر می کند . رطوبت داشتن مو یکی از فاکتور های مهم در رشد مجدد مو است و کمک قابل توجهی به باز گشت موهای از دست رفته  می کند پس نباید از نوشیدن آب فراوان در طول روز غافل شد.

ریشه های مو را روغن درمانی کنید: روغن های گیاهی تاثیر شگفت انگیزی بر روی رشد مجدد مو دارند. شما می توانید ترکیب چند روغن مفید برای رویش مو نقاطی از سر که دچار ریزش شده اند بمالید تا تاثیر آن ها را به مرور ببینید . ترکیب روغن نارگیل +روغن بادام تلخ +روغن جوجوبا  باعث تحریک پوست سر می شود و باعث می شو تمام سموم سر از بین برود و باعث رشد دوباره مو شما شود.

انجام تمرینات قلبی و عروقی : انجام تمرینات قلبی عروقی باعث افزایش گردش خون در تمام نقاط بدن می کند. کسانی که به فکر رشد مجدد مو خود به صورت طبیعی  هستند نباید از این گزینه غافل شوند و باید به صورت روزانه تمرین داشته باشند شما می توانید حتی با م پزشک خود از نوع تمریناتی که برای شما مفید است  آگاه شوید.

ریشه گیاه بابا آدم : ریشه این گیاه سرشار از اسید های چرب بوده که بسیار پر خاصیت است که یکی از مهم ترین خاصیت های آن تاثیر معجزه آسا آن روی رویش مجدد مو  و درمان ریزش مو است که شما می توانید ریشه این گیاه  را با گیاه رزماری ترکیب کنید تا تضمین کننده پوست سر شما شود.

تمام این راه هایی که در اختیار شما قرار دادیم کاملا طبیعی و بدون خطر بودند و لذا اینکه در بلند مدت پاسخ گو درخواست شما است  پس باید برای نتیجه گرفتن این راه های طبیعی کمی حوصله به خرج دهید  .اما  اگر با انجام تمامی این روش موهایتان موفق به رشد مجدد  نشد می توانید از محصولات مو جود در بازار استفاده کنید.

منبع :

آرگا

بزرگ کردن باسن چگونه ممکن است ؟

بزرگ کردن باسن خواسته عده ی بسیار زیادی از مردم است . بسیاری از ن و مردان برای کسب زیبایی بیشتر

به دنبال افزایش سایز باسن خود هستند . اما آیا بزرگ کردن باسن و اندام های هر فردی به آسانی ممکن است ؟

این سوالی است که با خواندن ادامه این مقاله میتوانید به جواب آن دست یابید .

اما حال در ابتدا برای خوانندگان محترم بیان کنیم که در این مقاله به 5 روش بسیار آسان برای بزرگ شدن باسن میپردازیم .

بهترین روش بدون شک استفاده از روغن خراطین و روغن زالو است . اما 4 روش دیگر استفاده از ورزش و تمرین است .

حال به هر کدام از این راه های رسیدن به باسن بزرگتر میپردازیم .

استفاده از 

روغن خراطین و 

روغن زالو :

شاید تاکنون نام روغن خراطین و روغن زالو را نشنیده باشید .

این دو روغن از بهترین روغن های افزایش دهنده سایز و حجم اندام های بدن بدون هیچ گونه عوارض است .

با مصرف روغن خراطین و روغن زالو به مدت 2 ماه شما میتوانید اندام های بدن خود را تا 2 سایز افزایش حجم دهید .

بافت موجود در باسن به حالت اسفنجی است و بیشترین تاثیر روغن خراطین و روغن زالو بر روی اندام های اسفنجی است .

نکته حائز اهمیت این است که روغن خراطین و زالو برای داشتن بیشترین تاثیر باید اصل باشند .

امروزه با وجود جنس های تقلبی و کیفیت پایین موجود در بازار ، شناخت جنس اصل بسیار دشوار است .

بنابراین توصیه میشود حتما از مراکز معتبر خریداری کنید و روش تشخیص روغن خراطین اصل را آگاه باشید .

برای بهره گیری از خواص روغن خراطین و روغن زالو اصل شما باید به مدت 2 ماه و هر روز ناحیه باسن خود را به صورت دورانی ماساز دهید .

داشتن استمرار در استفاده از روغن های افزایش دهنده سایز بسیار مهم است . بسیاری از افراد پس از مدت کوتاهی

به دلیل نتیجه نگرفتن کوتاه مدت از استفاده از خراطین و زالو دلسرد میشوند .

اما نکته ای که وجود دارد این است که استفاده از خراطین و زالو باید مداوم باشد و بیشترین تاثیر این دو روغن از روز 50 ام به بعد است .

یعنی شما تا هفته 5 ام از تاثیرات روغن خراطین و روغن زالو چیزی حس نمیکنید و پس از این مدت به صورت تصاعدی تاثیرات آشکار میشود .

تقویت عضلات باسن :

میتوان گفت روش سخت تر و طولانی تر برای بزرگ کردن باسن ، ورزش و تمرین مداوم برای تقویت عضلات باسن است .

بنابراین ورزش برای پهن شدن لگن را فراموش نکنید.

مرحله اول :

به زانو خم شوید و بدن خود را به آرامی در حالتی نشسته پایین بیاورید .

پشت خودتان را صاف کنید و اطمینان داشته باشید زانوهایتان خم نشود .

1-2 ثانیه مکث کنید ، سپس به آرامی به حالت اول بایستید.

هنگامی که بلند میشوید نفس خود را حبس کنید و با بلند شدن کم کم نفس را رها کنید .

• هر بار که این تمرین را انجام میدهید ، 3 ست 20 تایی تکرار کنید .
• شما میتوانید با اضافه کردن هالتر و دمبل به این حرکت ، تقویت بیشتری روی عضلات باسن انجام دهید .

مرحله دوم :

به زانو خم شوید و بدن خود را به آرامی به حالت نشسته پایین بیاورید.

هنگامی که میخواهید بنشینید ، به زانو هایتان فشار وارد کنید .

یک پا را پشت سر خود قرار دهید  و هر دو بازو را به صورتی که به تعادل شما کمک کند روبه روی خود قرار دهید .

سرانجام به حالت اول و زمانی که میخواهید بنشینید ، برگردید .

• هر بار که این تمرین را انجام میدهید ، 3 ست 10 تایی تکرار کنید .
• برای هر پا مجدد این تمرینات را انجام دهید .

مرحله سوم :

این مرحله از مراحل بسیار موثر برای بزرگ کردن باسن است . در این مرحله شما به آرامی روی زانو های خود مینشینید.

چند ثانیه مکث میکنید و سپس به صورت انفجاری از سر جای خود بلند میشوید .

در هنگام بلند شدن تا جای ممکن پاهای خود را به سمت زمین فشار دهید .

بلافاصله پس از جهش دوباره مرحله را تکرار کنید .

• در هر روز 10 بار این مرجله را انجام دهید .

مرحله چهارم :

مرحله چهارم برای بزرگ کردن عضلات باسن با توجه به شکل واضح تر بیان میشود .

در این روش پاهای خود را مطابق شکل قرار میدهیم و به زمین فشار میدهیم .

• در هر روز 3 ست 20 تایی  این مرجله را انجام دهید .

• پای تکیه گاه  خود را به طور متناوب عوض کنید .

مرحله پنجم :

در این مرحله کار به نسبت سختی را در پیش دارید . اما برای افزایش حجم باسن انجام این کار اامی است .

به پشت خود دراز بکشید . زانو های خود را مطابق شکل به صورت 90 درجه در آورید .

سپس باسن خود را به آرامی به سمت بالا بیاورید .

دقت کنید که برای داشتن بهترین عملکرد هنگامی به ارتفاع حداکثری رسیدید 5 ثانیه صبر کنید و سپس به آرامی پایین بیایید.

• در هر روز 3 ست 10 تایی  این مرجله را انجام دهید .

مرحله ششم :

رو به زمین بخوابید . دستان خود را صاف کرده و روی زمین فشار دهید . یک پای خود را نیز به صورت 90 درجه روی زمین بگذارید .

پای دیگر خود را صاف کرده و 5 ثانیه نگه دارید .

هنگامی که پای خود را به سمت بالا نگهداشته اید ، تا حد ممکن باسن خود را سفت کنید .

برای افزایش میزان مقاومت از وزنه های مچ پا استفاده کنید .

• در هر روز 3 ست 10 تایی  این مرجله را انجام دهید .

مرحله هفتم :

رو به روی خود یک جعبه کوچک قرار دهید . بر روی جعبه بروید و در بالای جعبه پای دیگر را در بغل بگیرید .

پس از جمع کردن زانو به پایین جعبه بیایید و با پای دیگر این کار را تکرار کنید .

• در هر روز 3 ست 10 تایی  این مرجله را انجام دهید .

انجام تمرینات افزایش دهنده ضربان قلب :

مرحله اول :

از پله ها بالا پایین بروید تا عضلات تمام نواحی باسن شما در حرکت باشد .

اینکار باعث تقویت و بزرگ شدن باسن شما میشود ، همچنین با افزایش گردش خون در آن ناحیه میزان افزایش حجم شدت می یابد .

برای این مرحله شما باید هدف گذاری کنید و هر روز این کار را انجام دهید .

اگر هدف گذاری کردید روزی 30 دقیقه از پله ها پایین و بالا بروید ، این کار را مداوم انجام دهید .

برای ایجاد تنوع میتوانید سرعت خود را در پایین و بالا رفتن افزایش و کاهش دهید .

مرحله دوم :

برای بزرگ کردن باسن خود اینکار را حتما انجام دهید . بر روی تردمیل با شیب مناسب بدوید.

دویدن و راه رفتن آرام روی تردمیل به خودیه خود باعث تقویت و بزرگ شدن باسن می شود .

اما برای کسب بهترین نتیجه و درگیر شدن تمام عضلات باسن زمانی که راه میروید ، بهتر است اینکار را بر روی تردمیل دارای شیب انجام دهید .

• شیب را بیش از حد افزایش ندهید ، زیرا باعث عدم تعادل و صدمه به خود میشوید .

مرحله سوم :

سعی کنید از نواحی دارای تپه و ناهمواری بالا بروید و عضلات باسن خود را درگیر کنید .

بالا رفتن و دویدن بر روی تپه در صورتی که با احتیاط همراه باشد برای عملکرد عضلات باسن بسیار مناسب است .

بهتر است اینکار همراه با عرق کردن و بالا پایین کردن عضلات پا همراه باشد .

20 دقیقه تا نیم ساعت برای انجام این مرحله زمان مناسبی است .

مرحله چهارم :

تمرین هایی انجام دهید که سبب تقویت و بزرگ کردن باسن شما بشود . بسیاری از ورزش و تمرین های روزمره این عامل را سبب میشوند.

در لیست زیر نام چند تا از بهترین ورزش های تفریحی برای بزرگ کردن باسن را میگوییم.

این تمرینات سبب خوش فرم کردن باسن و تقویت عضلات پشت ساق و ران شما میشوند.

• دوچرخه سواری
• فوتبال
• شنا
• اسکی
• ژیمناستیک
• والیبال
• بسکتبال

و بسیاری دیگر از ورزش های محبوبی که میتوان به صورت تفریحی انجام داد و سبب افزایش حجم اندام پشتی شد.

تنظیم عادات غذایی روزانه :

بزرگ کردن باسن باید رابطه تنگاتنگی با عادات غذایی روزانه شما داشته باشد .

مصرف آب مناسب :

بدن شما به خصوص در صورت فعالیت و تمرین نیاز آشکاری به آب پیدا میکند . این نیاز بسیار حیاتی است .

برای بزرگ کردن باسن شما نیاز به آب برای آبرسانی به سلول های بدن و حفظ اکسیژن اندام های بدن دارید .

به طور متوسط برای ن نیاز روزانه 2 لیتر آب برای بدن است .

اگر بسیار فعالیت میکنید ، ممکن است به آب بیشتری نیاز داشته باشید .

پروتئین دریافت کنید :

در وعده های غذایی خود ، پروتئین بیشتری بگنجانید . با اینکار بدن شما شروع به ساخت عضله میکند .

ماهی ، سویا ، گوشت ،آجیل ، حبوبات ، مرغ و لبنیات کم چرب را حتما در برنامه غذایی خود بگذارید .

گفتنی است که با هر وعده غذایی مقداری پروتئین دریافت کنید تا بدن شما شروع به ساخت عضله کند.

اینکار باسن شما را زیبا تر ، برجسته تر و  خوشفرم تر نشان خواهد داد.

چربی سالم دریافت کنید :

برای دریافت کالری از چربی های سالم استفاده کنید . چربی سالم در ماهی ، لبنیات ،روغن زیتون ، روغن کانولا ، روغن آووکادو و …

به فراوانی یافت میشود . اما همانطور که میدانید بسیاری از چربی های امروزه به صورت ناسالم دریافت میشود .

بنابراین سعی کنید مواد طبیعی و چربی سالم دار را وارد رژیم غذایی خود کنید .

به عنوان مثال میتوانید برای صبحانه از پنیر گردو  ، برای ناهار از نعناع و روغن زیتون روی سالاد و برای شام از روغن کانولا در پخت و پز استفاده کنید.

شاید این موارد برای بزرگ کردن باسن به چشم نیاید ، اما تمام این موارد دست به دست هم میدهند تا تغییرات شکل گیرد.

https://viskaoil.com/make-your-butt-bigger/

داروهای موثر در کاهش درد دندان

درد دندان دردی است که داخل یا اطراف دندان احساس می شود و عموماً درد از درون دندان یا اطراف لثه و استخوان ناشی می شود. دندان درد می تواند ثابت یا متناوب باشد و به صورت خود به خود یا به دلیل یک عامل محرک بیرونی به وجود آمده باشد. چشم پوشی کردن از درد دندانی که در طول یا یا در مواقع خاص نظیر غذا خوردن و یا خوابیدن احساس می شود بسیار سخت است و باید دانست که علت درد دندان چیست و سریعاً برای درمان آن اقدام کرد.

دندان درد، علائم، شدت و تظاهر متفاوتی می تواند داشته باشد. نکته جالب اینکه علت برخی از دندان درد ها می تواند حتی دندان نباشد! برخی مشکلات پزشکی دیگر مثل سردرد های میگرنی، درد عضلانی، سینوزیت و حتی در موارد نادر مواردی مثل سکته قلبی می توانند درد دندان را تقلید کنند و درحالی که منشأ درد جای دیگری است فرد مبتلا، درد را به صورت دندان درد احساس کند.

اما اگر علت دندان درد شما پوسیدگی دندان ومشکلات مربوط به دندان بود ، باید راهی برای ساکت کردن این درد تا مراجعه به دندان پزشک بیابید . این بخش از نمناک شما را با انواع داروهایی که می توانند درد دندان را کاهش دهند ،آشنا می کند بنابراین اگر دندان درد دارید حتما این مقاله را مطالعه فرمایید.

لیست انواع داروهای دندان درد

رهایی از دندان درد با انواع داروها

استامینوفن برای دندان درد

پس از کشیدن دندان و به ویژه دندان های عقل که در فک پائین قرار دارند بهترین دارو برای کنترل درد استفاده از استامینوفن است.

پس از کشیدن دندان ممکن است مسکن های متنوعی برای بیمار تجویز شود که به نظر می رسد بسیاری از آنها حداکثر به اندازه استامینوفن کارایی داشته باشند و با توجه به اینکه استامینوفن در بین داروهای ضد درد مختلف عوارض نسبتاً کمتری دارند بهتر است از این دارو در کنترل درد بیماران استفاده شود، در غیر این صورت بیمار ممکن است ناخواسته متحمل عوارض زیادی شود.

استامینوفن با نام Paracetamol هم در دنیا معروف است. هرچند خاصیت ضددردی دارد ولی خاصیت ضدالتهابی شناخته شده ای ندارد. استامینوفن بیشتر در ترکیب با سایر داروهای ضددرد تجویز می شود. در خانم های باردار هم استامینوفن ضددرد خوبی در تمام مراحل بارداری تلقی می شود.

داروهای دندان درد چه هستند؟

برای درمان دندان درد چه داروهایی می توان خورد؟

ایبوپروفن برای دندان درد

ایبوپروفن یک مسکن دندان درد است که در دو دوز 200 و 400 میلی گرم در داروخانه ها وجود داررد. البته کسانی که دچار خونریزی یا مشکلات قلبی هستند نمی توانند از قرص ایبوپروفن استفاده کنند.

این دارو بدون نسخه در ایران و بیشتر کشورها قابل تهیه است و اگر منع مصرفی برای این دارو نداشته باشید (مثلا خونریزی گوارشی، مشکلات قلبی مانند انجام جراحی بای پس قبلی اخیر و وجود حساسیت دارویی شناخته شده به این دارو و.) می توانید آن را برای دندان درد خود استفاده کنید. شکل ژلاتینی کپسولی این دارو (با نام ژلوفن در ایران شناخته شده) جذب گوارشی راحت تری نسبت به قرص دارد.

کتوپروفن دارویی هم خانواده با ایبوپروفن است که اثر قوی ای بر تسکین دندان درد دارد ولی در حال حاضر در بازار ایران به طور عمومی وجود ندارد. پیروکسیکام و کتورولاک در بازار ایران موجود است. کتورولاک از جمله داروهای این خانواده است که شکل تزریقی آن هم در بازار وجود دارد.

داروهای مخصوص برای رفع دندان درد

داروهای مناسب برای تسکین دندان دردهای شبانه

ژلوفن برای درمان دندان درد

ژلوفن (Gelofen) از مسکن های غیرکورتونی و از خانواده ایبوپروفن می باشد. از این تسکین دهنده درد در موارد بسیار استفاده می شود. دندان درد معمولا با مصرف این دارو رفع می شود. علاوه بر این از داروی ژلوفن در تسکین دردهایی مثل آرتریت یا درد مفاصل، درد استخوان، تب، نقرس و دردهای دوران قاعدگی استفاده می شود.این دارو معمولا به صورت کپسول یا قرص ژلوفن 400 یا 200 گرمی در داروخانه ها موجود است.

داروهای مناسب برای درمان دندان درد

دندان دردهایمان را چگونه با چه داروهایی درمان کنیم؟

نوافن و سایر دارو های ترکیبی برای دندان درد

نوافن یک قرص دندان درد قوی است و ترکیبی از ایبوپروفن، استامینوفن و کافئین می باشد. هر چند داروهای ترکیبی در تسکین دندان درد موثر است، ولی در مصرف آن ها باید احتیاط بیشتری نشان داد. چون احتمال آلرژی یا عوارض ناخواسته با افزایش تعداد ترکیب های دارو افزایش می یابد.

داروهای ترکیبی ضددرد اغلب حاوی ایبوپروفن، استامینوفن و کافئین هستند که در درمان دندان درد موثر شناخته می شوند. این داروها اغلب به شکل کپسول و با نام های تجاری مانند نوافن، آسیفن، مگافن و. عرضه می شوند ولی اغلب ترکیبات یکسانی دارند. ترکیب استامینوفن و کدیین هم در بازار ایران وجود دارد که بدون نسخه در حال حاضر از داروخانه ها قابل تهیه است.

در کشورهای دیگر داروهای ترکیبی ضددرد متنوعی که حاوی اکسی کدون (ضددرد مخدر) هستند، وجود دارند. هرچند داروهای ترکیبی در تسکین دندان درد تاثیر خوبی نشان داده اند ولی در مصرف آنها باید احتیاط بیشتری نشان داد زیرا احتمال حساسیت با عوارض ناخواسته با افزایش تعداد ترکیب های دارو ممکن است افزایش یابد.

داروهای تسکین دهنده درد دندان 

رفع درد دندان با داروهای ضد درد

مفنامیک اسید برای درد دندان

مفنامیک اسید به دسته ای از داروها تعلق دارد که داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی نام دارند. این دارو برای تسکین دردهایی مانند دندان درد، دردهای عضلانی، دردهای ناشی از قاعدگی، سردرد و. مصرف می شود و تنها درد و التهاب را کاهش می دهد و تاثیری در درمان بیماری ندارد.

برخی از بیماران، به اشتباه مفنامیک اسید را چرک خشک کن می دانند و تصور می کنند که عفونت دندان آن ها با خوردن این دارو از بین می رود. برطرف شدن درد را هم به برطرف شدن عفونت دندان ربط می دهند. نام دارو وشکل رایج کپسولی آن هم (در بازار ایران) روی این برداشت نادرست اثر داشته است.

اسامی داروهای دندان درد

چه داروهایی برای دندان درد مناسب اند؟

آنتی بیوتیک برای درمان دندان درد

مصرف آنتی بیوتیک به تنهایی کمکی به کاهش درد دندان نمی کند. در مواقع تورم و تب، آنتی بیوتیک ها ممکن است در کنترل علایم با کاهش فشار بافتی کمک کننده باشند، ولی آنتی بیوتیک هایی مانند آموکسی سیلین اثر ضد دردی ندارند.

داروهای آنتی بیوتیک برای رفع دندان درد

داروهایی برای درمان دندان درد

دگزامتازون برای دندان درد

دگزامتازون و بتامتازون از جمله داروهای کورتونی هستند که متاسفانه در کشور ما مصرف و حتی تجویز آنها بیش از حد لازم است که برای سلامت زیانبار است. برای دریافت کورتون از داروخانه تجویز پزشک ضروری و فروش آنها بدون نسخه ممنوع است. کورتون هایی مانند دگزامتازون در دندان های معمولی نباید استفاده شوند. اثر این داروها بیشتر ضدالتهابی است. این داروها اصلا در خط اول و دوم تجویز دندان پزشکان نیستند و بهتر است تا جایی که ممکن است از آنها برای تسکین دندان درد استفاده نشود.

آشنایی با اسامی داروهای دندان درد

داروهای درمان سریع و فوری دندان درد

دیکلوفناک برای دندان درد

دیکلوفناک صورت قرص یا شیاف به عنوان ضددرد برای تسکین درد دندان می توانند استفاده شوند. ولی حقیقت این است که این داروها برتری بر داروهای معمول ندارند و دلیلی برای استفاده از این داروها در دندان درد نیست.استفاده از فرم تزریقی دیکلوفناک توصیه نمی شود و موارد فلج متعاقب مصرف به نوع تزریقی نسبت داده شده است.

معرفی داروهای مناسب برای دندان درد

داروهای مجاز برای دندان درد

آسپرین برای درد دندان

آسپرین ساده دارویی برای تسکین دندان درد است اما چون اثرات آن در دوزهای معمول اندک است در دندانپزشکی به عنوان مسکن قوی برای دندان درد کاربردی ندارد.

آسپرین در دوزهای خاص ضد درد و ضدالتهاب خوبی است و اثرات جانبی کمی دارد. در کودکان نباید برای دندان درد آسپرین تجویز شود. آسپرین تشکیل ه را در خون به تأخیر می اندازد و در بیمارانی که مشکلاتی مانند خونریزی یا زخم های گوارشی دارند نباید استفاده شود.

تاثیرات داروهای مناسب دندان درد

بی حس کننده ها یا ضد دردهای موضعی 

ضددردهای مخدر

معروف ترین ضددرد مخدر کدیین است که در بازار ایران به صورت ترکیبی وجود دارد. ضددردهای مخدر عوارض جانبی زیادی دارند و استفاده از آنها برای دندان درد توصیه نمی شود. در برخی کشورها ضددردهای ترکیبی قوی تری حاوی مخدرهایی مانند اکسی کدون هم برای دندان درد تجویز می شود که در ایران این داروها فعلا برای تجویز دندان پزشکان در دسترس نیست. ترامادول و مخدرهای صناعی از این قبیل نباید برای دندان درد استفاده شوند.

پوسیدگی به معنی نرم شدن مینای دندان است و باعث آسیب ساختاری دندان می شود، ناشی از اسیدهای ایجاد شده توسط پلاک باکتری هایی که در هنگام شکستن قند در دهان شما ایجاد می شوند.

اگر این از دست رفتن مواد معدنی مینای دندان درمان نشود، در دندان حفره ها و پوسیدگی هایی می تواند رخ دهد. بدون درمان، این سوراخ ها در طول زمان بزرگ تر می شوند و حتی ممکن است کل دندان را از بین ببرند.

هم چنین اسیدهای پلاک ها می توانند در لایه بعدی دندان (عاج دندان) ایجاد شود و در نهایت آن پوسیدگی را ریشه ای کند. در نتیجه، اعصاب در دندان های شما نمایان می شوند و ممکن است در هنگام خوردن یا نوشیدن احساس درد داشته باشید.

اگر در نزدیکی ریشه دندان؟ درد احساس می کنید، احتمال این وجود دارد که نوعی پوسیدگی دندان داشته باشید و باید به دندان پزشکی بروید. مراقبت خوب از دندان ها بخش مهمی از حفظ سلامت کلی بدن است و این شامل جلوگیری از پوسیدگی دندان نیز می شود.

هر آنچه که باعث پوسیدگی دندان می شود

علل خراب شدن و پوسیدگی دندان:

تعدادی از مراحل لازم برای ایجاد پوسیدگی وجود دارد، که از کاهش مواد معدنی دندان شروع می شود. پوسیدگی دندان همچنین زمانی رخ می دهد که غذاهای حاوی کربوهیدرات بین دندان ها گیر بیفتد و به طور کامل با مسواک زدن و نخ دندان کشیدن پاک نشود.همانطور که ئر این بخش از سلامت دهان و دندان در نمناک خواهید خواند دلایل اصلی پوسیدگی دندان، غذاهای شکری، چسبنده و نوشیدنی ها است. هر چه شکر بیشتری مصرف شود، اسید بیشتری تولید می شود که منجر به پوسیدگی می شود.

قند با پلاک ترکیب می شود و مینای دندان را تضعیف می کند و شما را در معرض پوسیدگی دندان قرار می دهد. هر بار که یک اسنک شیرین می خورید، دندان های شما برای 20 دقیقه آسیب پذیر هستند. مهم است که علل پوسیدگی دندان را بدانید تا بتوانید روش صحیح را برای مراقبت از دندان و مراقبت از سلامتی دهانی خود یاد بگیرید.

عوامل پوسیدگی دندان:

بهداشت دهانی ضعیف:

مسواک زدن به طور مرتب به پلاک ها اجازه می دهد تا از مینای دندان بالا رود و به مینای دندان حمله کند.

تشکیل پلاک:

علت تشکیل پلاک زمانی است که باکتری، اسید، ذرات غذا و بزاق دهان باهم ترکیب می شوند. پلاک به دندان های شما می چسبد و در طول زمان ساخته می شود.

اسید موجود در پلاک، به مینای دندان آسیب می زند و در نهایت می توانند باعث ایجاد سوراخ هایی در دندان ها شوند.

عوامل پوسیدگی دندان چیست؟

دهان خشک:

بزاق، به شستن پلاک دندان ها کمک می کند. اگر دهان خشک با بزاق بسیار کمی دارد، پلاک می تواند به سرعت رشد کند.

خوردن و نوشیدن از دلایل پوسیدگی دندان:

این، جایی است که همه چیز از آن شروع می شود. از آنجا که همه ما مجبور به خوردن و نوشیدن برای زندگی هستیم، هیچ راهی برای جلوگیری از این مورد وجود ندارد، اما نقش مهمی در شکل گیری حفره ها دارد.

وقتی شما غذا یا نوشیدنی هایی می خورید، کربوهیدرات ها تا زمانی که مسواک بزنید روی دندان های شما باقی می مانند. حتی بعد از مسواک زدن، شما ممکن است قادر به حذف همه ذرات غذایی و یا کربو هیدرات ها از دندان ها نباشید. غذاهایی که تمایل به چسبیدن به دندان های شما دارند، می توانند ریسک شما را برای پوسیدگی دندان افزایش دهند.

حتما به طور مرتب دندان های خود را مسواک بزنید.

باکتری ها و اسیدها:

در حالی که اکثر مردم دوست ندارند به آن فکر کنند، اما باکتری ها به طور طبیعی در دهان شما زندگی می کنند. زمانی که این باکتری ها کربوهیدرات را هضم می کنند، شکلی اسیدی روی دندان ها و دهان شما می مانند.

عوامل پوسیدگی دندان

مشکلات پزشکی:

می توانند با برگشت اسیدمعده شما به دهان مرتبط باشند. به طور مشابه، پرخوری خطر پوسیدگی دندان را افزایش می دهد و همچنین وقتی که دندان ها در حین استفراغ مداوم در معرض اسید معده قرار می گیرند.

علایم و نشانه های پوسیدگی دندان با پیشرفت پوسیدگی دندان شروع به ظاهر شدن می کند. اگر متوجه سوراخ های دندانی شدید، به دندان پزشک خود مراجعه کنید. هرچه علایم اولیه شناسایی شوند، درمان سریع تر و آسان تر انجام خواهد شد.

به درون دندان های خود نگاه کنید و مراقب این علائم باشید:

درد:

دندان درد یکی از شایع ترین علائم است.

فشار:

افزایش حساسیت دندان و درد هنگام گاز زدن.

علائم خرابی دندان 

حفره ها از علائم خرابی دندان:

علائم خرابی ممکن است شامل سوراخ یا حفره های قابل توجهی در دندان آسیب دیده باشند.

گاهی اوقات سوراخ ها تنها با اشعه ایکس دیده می شوند.

چرک از علائم خرابی دندان:

یکی از علائم جدی خرابی دندان، چرک در اطراف دندان است. علائم متداول دیگری از خرابی دندان وجود دارد که به احتمال زیاد خودتان متوجه اش می شوید، مانند دندان درد یا دندان حساس - به خصوص در هنگام خوردن غذاهای شیرین، داغ یا سرد. این علائم معمولاً با پوسیدگی دندان پیشرفته مرتبط هستند و بنابراین نیازمند توجه فوری از دندان پزشک هستند.

چگونه می توان از پوسیدگی دندان جلوگیری کرد؟

پیش گیری بهترین راه برای جلوگیری از پوسیدگی است. اقدامات زیادی وجود دارند که می توانید برای جلوگیری از خرابی دندان ویا انواع دیگر پوسیدگیها به کار ببرید.

اولین قدم در پیش گیری از سوراخ شدن دندان، مراجعه منظم به دندانپزشک است. گزینه های بسیاری برای بهداشت دهانی در این روزها وجود دارد و در اینجا یک چک لیست اصلی از موارد اصلی وجود دارد که شما باید در برنامه روزمره خود وارد کنید تا به جلوگیری از آسیب زدن به دندان هایتان کمک کنید، این لیست را دم دست نگه دارید تا به شما کمک کند در مسیر بهداشت دهان و سلامتتان باشید و همچنین از پوسیدگی دندان جلوگیری کنید.

روش های جلوگیری از پوسیدگی دندان 

مسواک برای جلوگیری  از پوسیدگی دندان:

همه می دانند که انسان به مسواک نیاز دارد تا دندان های خود را تمیز نگه دارد، اما بسیاری از افراد زیاد مسواک نمی زنند. به دقت مسواکی را پیدا کنید که می تواند به تمام سطوح دندان شما برسد.

هم چنین باید بدانید که باکتری های داخل دهان باعث می شود دهان شما بوی زننده ای بدهد.

خمیر دندان برای جلوگیری از پوسیدگی دندان:

این، بخش مهمی از برنامه بهداشت دهان شما برای جلوگیری از پوسیدگی دندان است. در حالی که بسیاری از محصولات موجود هستند، اما بیشتر دندانپزشکان توصیه می کنند محصولی را انتخاب کنید که توسط انجمن دندان پزشکی آمریکا پذیرفته شده است (ADA).

نخ دندان برای جلوگیری از پوسیدگی دندان:

نخ دندان منظم بسیار مهم است.

با حذف ذرات غذا از دندان ها، نخ دندان می تواند به جلوگیری از کرم خوردگی دندان کمک کند. بسیاری از مردم متوجه می شوند که نخ دندان کشیدن، به ویژه در فضاهای بسته دندان ها و دهانشان را سالم تر نگه می دارد.

نخ دندان بسیار مهم برای جلوگیری از پوسیدگی دندان

دهانشویه مفید برای جلوگیری از پوسیدگی دندان:

دهانشویه اغلب آخرین گام در یک روتین بهداشت روزانه موثر است. نه تنها استفاده از دهانشویه باعث می شود دهان شما تمیزتر شود، بلکه باکتری ها را می کشد که می تواند از پلاک و ورم لثه جلوگیری کند.

پایبندی به رژیم بهداشت دهانی جامع اولین قدم برای سلامت دهانی خوب است.

در این بخش از سلامت دهان و دندان نمناک چند نکته مهم برای جلوگیری از پوسیدگی دندان و کرم خوردگی وجود دارد.

زیاد مسواک زدن:

فقط به این دلیل که دندان پزشک به شما می گوید که دوبار در روز باید مسواک بزنید به این معنا نیست که شما نباید این کار را بیشتر انجام دهید. یک راه عالی برای جلوگیری از تشکیل پلاک که باعث کرم خوردگی می شود، مسواک زدن بعد از هر وعده غذایی یا اسنک است. این قاعده طلایی بهداشت دهان است. مسواک زدن بعد از خوردن یا نوشیدن با خمیر دندان بر پایه فلویورید می تواند به تمیز نگه داشتن دندان ها کمک کند.

محدود کردن مصرف غذاها و نوشیدنی های شیرین برای جلوگیری از پوسیدگی دندان :

شیرینی، نوشابه شیرین و دیگر غذاهای شیرین حاوی قندهایی هستند که به تولید پلاک های دهان منجر می شوند. به علاوه، غذاهای قندی و یا آب نبات ها که مدت طولانی در دهان شما می مانند، می توانند تاثیر بیشتری در شکل گیری پلاک و پوسیدگی دندان داشته باشند.

اگر زیاده روی می کنید، بعد از خوردن غذا مسواک بزنید تا از پیشرفت پوسیدگی دندانتان جلوگیری کنید.

مواظب آنچه که می خورید، باشید:غذاهایی که در دندان های شما گیر می کنند، مانند چیپس، آب نبات ها و یا کلوچه می تواند پوسیدگی دندان را بدتر کنند. سعی کنید تا جایی که ممکن است اسنک های خام و سبزیجات بخورید، چون آن ها در واقع می توانند به حذف پلاک به طور طبیعی کمک کنند. آن ها هم برای بدن شما سالم تر هستند.

مصرف شیرینی ها و غذاهای شیرین را محدود کنید 

نخ دندان و آبکشی روزانه برای جلوگیری از پوسیدگی دندان:

در حالی که مسواک زدن حیاتی است، وماً این کار کافی نخواهد داد. نخ دندان کشیدن روزانه و آبکشی دهان در برابر ساخت پلاک شما را محافظت می کند و به کاهش خطر ابتلا به مشکلات در حال توسعه کمک خواهد کرد. نخ دندان کشیدن ذرات غذا را که بین دندان ها مانده اند حذف می کند.

محافظت از دندان ها به وسیله فلوراید:

حفاظت کلید جلوگیری از کرم خوردگی دندان است؛ فلوراید برای جلوگیری از پوسیدگی دندان مهم است. از محصولاتی استفاده کنید که حاوی فلوراید هستند.

مراجعه به دندان پزشک:

مهم نیست که شما در مورد برنامه بهداشت دهانی روزانه خود چقدر سخت کوش هستید، دندان پزشک باید دو بار در سال دندان هایتان را ببیند. او می تواند پلاک را پاک کند، کاری که شما نمی توانید اصلا با هیچ محصولی انجام دهید.

اهمیت مراجعه به دندان پزشک برای جلوگیری از خرابی و پوسیدگی دندان

درمان پوسیدگی دندان:

حتی سالم ترین و مراقبت کننده ترین فرد هم ممکن است در طول عمرش 1-2 دندانش کمی خراب شود. حتی دندان پزشک شما هم دندان خراب دارد، پس داشتن پوسیدگی دندان جای نگرانی ندارد.

نکته کلیدی این است که آن ها را زودتر پیدا کرده و درمان کنید تا هنوز وضعشان بدتر نشده است.

اساسی ترین شکل درمان برای یک کرم خوردگی، پر کردنش است، قسمت پوسیده شده دندان کنده می شود و با یک پر کننده قوی از رزین کامپوزیت، چینی، نقره، طلا، یا آمالگام جایگزین می شود.

درمان حفره های گسترده تر شامل تکنیک های پیشرفته مانند تاج ها و کانال های ریشه ای است.

پر کردن مانع از رشد حفره می شود. بنابراین اگر علائم پوسیدگی دندان دارید، فوری به دندان پزشکی بروید.

اغلب ما از دوران کودکی در درباره اهمیت مراقبت از دندان چیزهایی را یاد گرفته ایم. با این حال، بزرگسالان نیز می توانند پوسیگی دندان داشته باشند.

در حالی که مردم عموماً فکر می کنند که کرم خوردگی ها اغلب بر روی کودکان تاثیر می گذارند، اما بزرگسالان اغلب خرابی های بدی دارند ، زیرا اثر گذشت سال های زیادی است. برای سالم نگه داشتن دهان خود در طول زندگیتان، یاد بگیرید که چه چیزی باعث ایجاد خرابی می شود و می تواند بر سلامت دهانی بلند مدت شما تاثیر بگذارد.

http://namnak.com/%D8%B9%D9%84%D8%AA-%D9%BE%D9%88%D8%B3%DB%8C%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%AF%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%86.p52672

روغن زالو خراطین ویسکا اویل

شاید تاکنون نام

روغن زالو خراطین را نشنیده باشید .

این روغن از ترکیب روغن های زالو و خراطین به صورت میکس و ترکیب شده تهیه میشود .

برای افزایش حجم اندام های بدن تنها دو نوع روغن موجود است .

• روغن خراطین
• روغن زالو

حال در این محصول ما ترکیبی از هر دو نمونه روغن های خراطین و زالو را برای شما عرضه کرده ایم.

استفاده 

روغن خراطین یا روغن زالو به تنهایی یقینا شما را به افزایش حجمی که میخواهید میرساند .

اما بسیاری از افراد معتقدند ترکیب دوتایی روغن زالو خراطین افزایش حجم بهتری را سبب میشود .

ما نیز این گفته را تصدیق میکنیم و اعتقاد داریم ترکیب این دو روغن باعث افزایش حجم بهتر میشود .

همانطور که میدانید روغن زالو خراطین تنها از ترکیب این دو روغن بدون هیچ ماده اضافه ای تهیه میشود.

بنابراین باید بگوییم تمام خواص زالو و خراطین درون این روغن میکس شده است .

خواص روغن زالو خراطین ویسکا اویل چیست ؟

بهترین خاصیت این روغن ، حجم دهندگی و افزایش سایز اندام های بدن است .

این روغن به دلیل داشتن ترکیبات حجم دهنده زالو و خراطین عملکرد بهتری نسبت به روغن های دیگر دارد .

بنابراین میتوان اصلی ترین خاصیت این روغن را افزایش طولی و قطری اندام های بدن دانست .

به غیر از این مورد خاصیت هایی دیگر نیز دارد که بیان میکنیم .

1. بزرگ کننده آلت تناسلی مردان
2. بزرگ کننده سینه
3. حجم دهنده لب
4. رفع چین و چروک پوست
5. رفع خط خنده و اخم
6. سفت کننده آلت تناسلی
7. شفاف کننده پوست

بزرگ کردن آلت تناسلی مردان :

همانطور که بیان شد اصلی ترین خاصیت این روغن افزایش قطری و طولی اندام هاست .

آلت تناسلی نیز به دلیل بافت اسفنجی که دارد ، با مصرف روغن زالو خراطین

به شرط رعایت کامل و صحیح طریقه مصرف و زمان کافی به راحتی افزایش حجم طولی و قطری می یابد

بسیاری از افراد در این باره دچار شک و تردید هستند ، اما باید بگوییم همانطور که کرم زالو

هنگامی که روی بدن قرار میگیرد با مکیدن خون به راحتی افزایش حجم می یابد .

این روغن نیز که ترکیبات زالو خراطین را دارد ، با مالش روی ارگان های بدن ، سبب افزایش حجم آنان میشود .

تمام این خواص و فواید به دلیل ترکیبات خاص و منحصر به فرد موجود در کرم های زالو خراطین است .

بزرگ کننده سینه :

برای افزایش حجم سینه نیاز به حداقل 2-3 بسته از روغن زالو خراطین است .

این عضو مقدار بیشتری بافت اسفنجی دارد و یقینا نیاز شما به روغن بیشتر میشود .

طریقه مصرف خاصی برای بزرگ شدن سینه وجود دارد که بعد از خرید به شما گفته میشود .

حجم دهنده لب :

افزایش حجم لب تنها با استفاده دقیق و ماساژ منظم لب هایتان امکان پذیر است .

با مصرف این روغن دیگر نیازی به عمل هایی مثل بوتاکس برای لب هایتان ندارید .

رفع چین و چروک پوست :

همانطور که میدانید این روغن بافت های شما را افزایش حجم میدهد .

زمانی که پوست شما چین و چروک دارد ، با مصرف و ماساژ این روغن روی پوست

بافت های چروکیده و بدون کلاژن از زیر تحریک میشوند و انبساط می یابند .

با افزایش حجم بافت های چروکیده ، پوست شما صاف و بدون چروک میشود .

این مثال برای خط اخم و خنده نیز صدق میکند .

سفت کننده آلت تناسلی :

کاری که روغن زالو خراطین در جهت سفت کنندگی انجام میدهد به شرح زیر است .

این روغن هنگامی که بر روی آلت ماساژ داده میشود .پس از حدود 2 ماه مقدار گردش خون آلت را افزایش میدهد.

همین امر سبب میشود که به مرور زمان گردش خون در این ناحیه به طور معمول افزایش یابد.

در نتیجه این روغن سبب سفت شدن عضلانی آلت و افزایش زمان نعوظ میشود

ستاره | سرویس سلامت - پسته یکی از آجیل‌های محبوب و خوش طعم است که فواید بسیاری دارد. این دانه خوراکی حاوی چربی‌های سالم بوده و منبع خوبی از پروتئین، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌هاست. علاوه بر این، حاوی چندین ماده مغذی ضروری است که می‌توانند به کاهش وزن و سلامت قلب و روده کمک کنند. جالب است بدانید که مردم از ۷۰۰۰ سال قبل از میلاد مسیح پسته می‌خورند. امروزه نیز در بسیاری از غذا‌ها از جمله بستنی و دسر استفاده شده و بسیار هم محبوب است. در ادامه با خواص پسته و عوارض احتمالی مصرف زیاد آن آشنا خواهید شد.

خواص پسته با توجه به تحقیقات علمی

۱- ارزش غذایی پسته بسیار بالاست

پسته بسیار مغذی است. یک اونس (۲۸ گرم) یا حدود ۵۰ پسته حاوی مواد زیر است:

• کالری: ۱۵۹
• کربوهیدرات: ۸ گرم
• فیبر: ۳ گرم
• پروتئین: ۶ گرم
• چربی: ۱۳ گرم (۹۰ ٪ چربی‌های اشباع نشده)
• پتاسیم: ۶ ٪ از میزان نیاز روزانه
• فسفر: ۱۱ ٪ از میزان نیاز روزانه
• ویتامین B۶: ۲۸ ٪ از میزان نیاز روزانه
• تیامین: ۲۱ ٪ از میزان نیاز روزانه
• مس: ۴۱ ٪ از میزان نیاز روزانه
• منگنز: ۱۵ ٪ از میزان نیاز روزانه

نکته قابل توجه: پسته یکی از خوراکی‌های سرشار از ویتامین ب۶ (B6) است. ویتامین ب۶ برای چندین عملکرد بدن از جمله تنظیم قند خون و تشکیل هموگلوبین، مولکولی که اکسیژن را در گلبول‌های قرمز حمل می‌کند، بسیار مهم است. پسته همچنین سرشار از پتاسیم است و ۲۸ گرم از آن بیشتر از نصف یک موز پتاسیم دارد. نصف فنجان پسته حاوی مقادیر کافی از برخی از مهمترین مواد معدنی مورد نیاز بدن مانند کلسیم، آهن، منیزیم و مس است.

۲- پسته سرشار از آنتی اکسیدان است

آنتی اکسیدان‌ها برای سلامتی شما حیاتی هستند. آن‌ها از سلول‌ها محافظت کرده و نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرطان دارند. پسته در مقایسه با سایر آجیل‌ها به غیر از گردو حاوی آنتی اکسیدان زیادی است. در یک مطالعه، نشان داده شد شرکت‌کنندگانی که در روز یک یا دو وعده پسته می‌خورند، در مقایسه با شرکت‌کنندگانی که پسته نمی‌خورند، سطح بیشتری از لوتئین و γ-توکوفرول داشتند.

همچنین در بین آجیل‌ها، پسته بیشترین مقدار لوتئین و زاکزانتین را دارد که هر دو آنتی اکسیدان‌های بسیار مهمی برای سلامت چشم هستند. آن‌ها چشم را از آسیب‌های ناشی از دژنراسیون ماکولا وابسته به سن محافظت می‌کنند، شرایطی که در آن ممکن است بینایی دچار اختلال شده یا کاملا از بین برود.
علاوه بر این، دو گروه از آنتی اکسیدان‌های موجود در پسته یعنی، پلی فنول‌ها و توکوفرول‌ها ممکن است به محافظت در برابر سرطان و بیماری‌های قلبی کمک کنند. جالب اینجاست که آنتی اکسیدان موجود در پسته هنگام هضم به خوبی جذب می‌شود.

۳- پسته کالری کم و پروتئین زیادی دارد

آجیل‌ها بسیار مفید هستند، اما در عین حال کالری بالایی دارند. خوشبختانه پسته جزو آجیل‌های کم کالری است. 

کالری پسته در یک اونس (۲۸ گرم) ۱۵۹ کالری است، در حالی که گردو ۱۸۵ کالری دارد. حدود ۲۰ ٪ از وزن پسته پروتئین است که بعد از بادام در رتبه دوم قرار می‌گیرد.
پسته همچنین نسبت به سایر آجیل‌ها از اسید‌های آمینه ضروری بیشتری برخوردار است. به دلیل اینکه بدن شما قادر به ساختن این اسید آمینه‌ها نیست، ضروری تلقی می‌شوند و باید آن‌ها را از طریق رژیم غذایی دریافت کنید. سایر اسید آمینه‌ها نیمه ضروری هستند (به این معنی که بسته به سلامتی فرد، در شرایط خاص ممکن است ضروری باشند). یکی از این اسید‌های آمینه نیمه ضروری ال- آرژنین (L-arginine) است که ۲ ٪ از اسید‌های آمینه موجود در پسته را تشکیل می‌دهد. این ماده در بدن به اکسید نیتریک تبدیل می‌شود؛ ترکیبی که به جریان خون در بدن کمک می‌کند.

۴- ممکن است به کاهش وزن کمک کند

علی‌رغم اینکه آجیل‌ها انرژی‌زا هستند، به کاهش وزن نیز کمک می‌کنند. در حالی که مطالعات اندکی در مورد تأثیرات پسته بر وزن انجام شده است، اما همین مطالعات نیز بسیار امیدوار کننده‌اند. پسته سرشار از فیبر و پروتئین است، که هر دو احساس سیری را افزایش می‌دهند و باعث می‌شوند که کمتر غذا بخورید.
یک مطالعه در مورد اضافه وزن نشان داد افرادی که ۲۰ ٪ از کالری روزانه‌شان را با پسته تامین می‌کردند، اندازه دور کمرشان ۱.۵ سانتی متر بیشتر از افرادی که پسته نمی‌خوردند، کاهش یافت.
یکی از عوامل موثر در اینکه پسته به کاهش وزن کمک می‌کند این است که احتمالا چربی موجود در آن کاملا جذب نمی‌شود. علاوه بر این، خوردن پسته‌های پوست‌دار بیش از پسته‌های بدون پوست به کاهش وزن کمک می‌کند. وقتی قرار باشد پسته را پوست کنده و بعد بخورید نسبت به میزان خوردن خود آگاه‌تر بوده و به خاطر زمانی که صرف پوست کندن پسته می‌شود، سرعت خوردن کاهش می‌یابد. پوسته‌های باقیمانده هم به شما در مورد مقدار آجیلی که خورده‌اید سرنخ می‌هد.
 

۵- موجب افزایش باکتری‌های مفید روده می‌شود

پسته سرشار از فیبر است؛ یک وعده آن حاوی ۳ گرم فیبر است. بعضی از انواع فیبر‌ها توسط باکتری‌های خوب موجود در روده هضم شده و به عنوان پروبیوتیک عمل می‌کنند. باکتری‌های روده سپس فیبر را تخمیر کرده و آن را به اسید‌های چرب با زنجیره کوتاه تبدیل می‌کنند، که به کاهش خطر ابتلا به اختلالات گوارشی، سرطان و بیماری‌های قلبی کمک می‌کند. یکی از مفیدترین اسید‌های چرب با زنجیره کوتاه بوتیرات است و نشان داده شده که خوردن پسته باعث افزایش تعداد باکتری‌های تولید کننده بوتیرات در روده می‌شود.

۶- مصرف پسته کلسترول و فشار خون را کاهش می‌دهد

پسته می‌تواند به طرق مختلف خطر ابتلا به بیماری‌‌های قلبی را کاهش دهد. علاوه بر سرشار بودن از آنتی اکسیدان‌ها، پسته موجب کاهش کلسترول و تنظیم فشار خون می‌شود، بنابراین خطر بیماری قلبی را کاهش می‌دهد. بسیاری از مطالعات در مورد خواص پسته و چربی خون نشان داده‌اند که پسته موجب کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) می‌شود.
در یک مطالعه در مورد افراد مبتلا به کلسترول LDL بالا، شرکت کنندگان ۱۰ درصد کالری روزانه خود را از پسته دریافت کردند. این مطالعه نشان داد که این رژیم غذایی ۹ درصد کلسترول LDL را کاهش می‌دهد. علاوه بر این، نشان داد که رژیم غذایی متشکل از ۲۰ ٪ کالری پسته، ۱۲ ٪ کلسترول LDL را کاهش می‌دهد.
در یک مطالعه دیگر، ۳۲ مرد به مدت ۴ هفته رژیم غذایی مدیترانه‌‌ای را دنبال کردند. سپس به جای مقداری از چربی اشباع نشده، پسته به رژیم آنها اضافه شد. بعد از گذشت ۴ هفته از رژیم غذایی، ۲۳ ٪ کلسترول بد، ۲۱ ٪ کلسترول کل و ۱۴ ٪ تری گلیسیرید آنها کاهش پیدا کرد.
علاوه بر این، به نظر می‌رسد پسته فشار خون را بیش از سایر آجیل‌ها کاهش می‌دهد. با بررسی ۲۱ مطالعه، مشخص شد که خوردن پسته باعث کاهش فشار خون می‌شود.

بیشتر بدانید: 

فرق کلسترول با تری گلیسیرید چیست و هر یک چه اهمیتی دارند؟

۷. پسته سلامت رگ‌های خونی را ارتقا می‌بخشد

درست کار کردن اندوتلیوم endothelium (پوشش داخلی رگ‌های خونی) بسیار اهمیت دارد، زیرا اختلال عملکرد اندوتلیال یک عامل خطر برای بیماری‌های قلبی است. اختلال در عمکرد اندوتلیال موجب تنگی عروق و کاهش جریان خون می‌شود. اکسید نیتریک ترکیبی است که نقش مهمی در گشاد شدن عروق و عملکرد اندوتلیوم دارد. پسته منبع بسیار خوبی از اسید آمینه ال-آرژنین است که در بدن به اکسید نیتریک تبدیل می‌شود؛ بنابراین، می‌توان گفت یکی از خواص پسته ارتقا سلامت رگ‌های خونی است. مطالعات نیز آن را تایید کرده‌اند.
گردش خون مناسب برای بسیاری از کارکرد‌های بدن از جمله عملکرد نعوظ از اهمیت زیادی برخوردار است. در یک مطالعه، مردان با اختلال نعوظ بعد از خوردن ۱۰۰ گرم پسته در روز به مدت ۳ هفته، بهبودی ۵۰ درصدی در پارامتر‌های عملکرد نعوظ را تجربه کردند. البته ۱۰۰ گرم پسته یک وعده بزرگ به حساب می‌آید که حاوی حدود ۵۵۷ کالری است!

۸- به کنترل قند خون کمک می‌کند

با اینکه پسته نسبت به سایر دانه‌ها کربوهیدرات بیشتری دارد، اما به خاطر شاخص پایین گلیسمی منجر به بالا رفتن قند خون نمی‌شود و مطالعات نشان داده‌اند که پسته حتی می‌تواند به کنترل قند خون کمک کند. یک مطالعه نشان داده است که اگر ۵۶ گرم پسته به رژیم غنی از کربوهیدرات اضافه شود، موجب پایین آمدن قند خون فرد خواهد شد.
همچنین مطالعه دیگری نشان داد که مصرف ۲۵ گرم پسته در روز موجب کاهش قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ می‌شود. به علاوه غنی بودن پسته از فیبر، چربی سالم و آنتی‌اکسیدان همه برای کنترل قند خون مفید است؛ بنابراین یکی از خواص پسته کنترل سطح قند خون در طولانی مدت است.  

۹- موجب تقویت سیستم ایمنی می‌شود

یکی دیگر از خواص پسته که به سادگی نمی‌توان از آن گذشت تقویت سیستم ایمنی است. برای داشتن یک سیستم ایمنی سالم، مصرف کافی ویتامین ب۶ ضروری است و یک از بهترین راه‌ها برای دریافت آن مصرف پسته است. کمبود ویتامین ب۶ می‌تواند بر فعالیت‌های مغز تأثیر منفی بگذارد و همچنین سیستم ایمنی بدن را برای مقابله با عفونت‌ها ناکارآمد کند؛ بنابراین، مصرف پسته مطمئناً می‌تواند عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد.

بیشتر بدانید: 

تقویت سیستم ایمنی بدن با ۱۵ ماده خوراکی

۱۰- پسته به حفظ سلامت پوست کمک می‌کند

یکی از بیشترین موارد مورد بحث در مورد خواص پسته مربوط به پوست است. برای داشتن پوست سالم، اغلب توصیه می‌شود غذا‌هایی مصرف کنید که حاوی ویتامین ای (E) باشند، چراکه ویتامین ای به محافظت پوست در مقابل آسیب‌های ناشی از اشعه ماورا بنفش کمک می‌کند. خوشبختانه پسته حاوی ویتامین ای است، بنابراین خوردن این آجیل از پوست شما در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت کرده و همچنین مانع پیری پوست می‌شود.

۱۱- سلامت چشم را تقویت می‌کند

همان طور که در بخش مربوط به آنتی‌اکسیدان‌ها اشاره شد خوردن پسته به بهبود سلامت چشم کمک می‌کند. پسته حاوی کاروتنوئید‌هایی است که چشم را از اختلالات مربوط به سن مانند آب مروارید محافظت می‌کند. هنگامی که در رژیم غذایی از غذا‌های غنی از کاروتنوئید و میان وعده‌هایی مانند پسته استفاده شود، احتمال آسیب شبکیه که با افزایش سن رخ می‌دهد، به حداقل می‌رسد؛ بنابراین، اگر می‌خواهید تیز بینی خود را حفظ کنید، به طور متعادل روزانه پسته بخورید.

۱۲- پسته سلامت قلب را ارتقا می‌بخشد

خوردن آجیل پسته به طور متعادل به سلامت قلب کمک می‌کند؛ زیرا پسته منبع خوبی از چربی‌های اشباع نشده است که نقش مهمی در کاهش کلسترول بد دارد؛ بنابراین یک راه حل آسان برای جلوگیری از بروز بیماری‌های قلبی این است که هر روز یک مشت پسته مصرف کنید. مطالعات ثابت کرده‌اند که به دلیل غلظت بالای چربی‌های اشباع نشده، پسته توانایی شگفت انگیزی در کاهش کلسترول دارد و اضافه کردن پسته در وعده‌های غذایی روزانه بیماران قلبی که رژیم غذایی کم چرب دارند، بسیار مفید خواهد بود.

۱۳- واکنش استرس را کاهش می‌دهد

مصرف پسته تا ۱۰ ٪ باعث کاهش فشار خون ناشی از استرس می‌شود. این یکی از مهمترین واقعیت‌های تغذیه‌ای در مورد خواص پسته است.

۱۴- پسته فیتواسترول‌ها را تأمین می‌کنند

از دیگر خواص پسته میزان فیتواسترول آن است که به کاهش سطح کلسترول کمک می‌کند و در نتیجه منجر به افت خطر بیماری‌های قلبی عروقی می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد که فیتواسترول‌ها در کاهش خطر ابتلا به سرطان نیز موثر هستند. حدود ۱۰۰ گرم پسته حاوی ۲۷۹ میلی گرم فیتواسترول است.

۱۵- پسته یک خوراکی خوش طعم است

پسته به روش‌های مختلف می‌تواند لذت بخش باشد.‌

می‌توان این دانه‌های سبز و بنفش زیبا را به انواع خوراکی‌ها از انواع سالاد گرفته تا انواع دسر‌های خوش طعم اضافه کرد. همچنین مانند دیگر دانه‌ها می‌توان با آن‌ها کره یا پستو تهیه کرد. حتی می‌توان پودر پسته را به غذا‌های مورد علاقه خود مانند برنج، ماهی پخته شده یا انواع صبحانه اضافه کنید. در نهایت اینکه پسته می‌تواند به تنهایی یک میان وعده سالم، خوشمزه و حتی سرگرم کننده باشد.  

عوارض مصرف پسته

اگرچه پسته یک آجیل سالم به حساب می‌آید، اما خوردن بیش از حد آن می‌تواند بر روی وزن، فشار خون و دستگاه گوارش تاثیر منفی بگذارد.

۱- واکنش آلرژیک

افرادی که از حساسیت غذایی به ویژه حساسیت به آجیل درختی رنج می‌برند، باید با احتیاط پسته مصرف کنند. مانند سایر حساسیت‌های آجیل، بعد از خوردن دانه پسته یا تماس با محصولات آن، فرد دچار بثورات و خارش پوست می‌شود. سایر علائم عبارتند از:

• استفراغ
• اسهال
• درد شکم
• سرفه
• تنفس دشوار
• فشار در قفسه سینه
• کهیر
• واکنش آنافیلاکسی (در موارد نادر رخ می‌دهد، اما در صورت وجود و عدم رسیدگی، خطر مرگ به دنبال دارد و برخی از علائم آن فشار خون پایین، مشکل در تنفس، نبض ضعیف و ناهوشیاری است.)

۲- افزایش وزن

پروتئین و فیبر زیاد پسته آن را به یک میان وعده مناسب تبدیل می‌کند. با این وجود، مصرف بیش از حد آن ممکن است باعث افزایش وزن شود. به عنوان مثال، یک فنجان کامل پسته حدود ۷۰۰ کالری دارد و خوردن تا ۱ فنجان پسته در روز علاوه بر رژیم غذایی معمول، می‌تواند موجب افزایش وزن از ۳۰۰ تا ۶۰۰ گرم در هفته شود. البته که خوردن بیش از حد هیچ چیز خوب نیست و می‌تواند عوارض جانبی مانند چاقی به دنبال داشته باشد.

۳- فشار خون

پسته خام دارای مقدار بسیار کمی سدیم است. با این حال، اگر مقدار زیادی پسته‌های بو داده شده با نمک مصرف شود (حدود یک فنجان پسته شور در هر روز) می‌تواند میزان مصرف سدیم را ۲۶۳ تا ۵۲۶ میلی گرم افزایش داده و موجب بالا رفتن فشار خون شود. انجمن قلب آمریکا توصیه می‌کند برای کاهش فشار خون و سلامت قلب خود، میزان مصرف سدیم را محدود کنید.

۴- مشکلات دستگاه گوارش

مصرف پسته برای افرادی که به ترکیبی به نام فروکتان واکنش نشان می‌دهند می‌تواند عوارض جانبی مرتبط با دستگاه گوارش ایجاد کند. فروکتان‌ها خطرناک نیستند، اما می‌توانند موجب ناراحتی دستگاه گوارش شده و منجر به نفخ، اسهال، یبوست و درد شکم شوند. هر چه مقدار مصرف بیشتر باشد عوارض ایجاد شده نیز بیشتر خواهد بود.

سخن آخر

پسته منبع عالی از چربی‌های سالم، فیبر، پروتئین، آنتی اکسیدان‌ها و مواد مغذی مختلف از جمله ویتامین ب ۶ و تیامین است. از جمله خواص پسته می‌توان به تاثیر آن بر کاهش وزن، کاهش کلسترول و قند خون و بهبود سلامتی روده، چشم و رگ‌ها اشاره کرد. علاوه بر این، یک میان وعده خوشمزه و سرگرم کننده است.
اگرچه فواید تغذیه‌ای پسته بسیار است، اما لازم است که هنگام خرید آجیل‌ها دقت کنید تا از تازه، تمیز و سالم بودن آن‌ها مطمئن شوید. همچنین لازم به ذکر است که خوردن روزانه پسته‌های شور، ممکن است باعث فشار خون بالا شود. واقعیت این است که برای بهره‌مندی از فواید هر ماده غذایی باید آن را به صورت متعادل و معقول مصرف کنید.

https://setare.com/fa/news/36463/%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5-%D9%BE%D8%B3%D8%AA%D9%87-%DB%B1%DB%B5-%D9%81%D8%A7%DB%8C%D8%AF%D9%87-%D9%BE%D8%B3%D8%AA%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%DB%8C

ستاره | سرویس آرایش و زیبایی - در فصل زمستان، پوست ممکن است دچار خشکی و خارش شود که این موضوع آزار دهنده خواهد بود. در این مقاله با روش‌های خانگی و نکاتی برای مراقبت از پوست در زمستان بیشتر آشنا خواهیم شد.

روش‌های خانگی برای مراقبت از پوست در زمستان

در ادامه ۵ دستورالعمل مختلف با مواد طبیعی را برای مراقبت از پوست در زمستان به شما معرفی می‌کنیم.

۱. ترکیب شیر و بادام

بادام سرشار از ترکیبات زیست فعالی است که تعادل رطوبت پوست را حفظ می‌کنند. استفاده از ترکیب بادام و شیر می‌تواند به کاهش خشکی پوست و افزایش نرمی آن کمک کند.

مواد لازم:

• ۱ الی ۲ قاشق غذاخوری پودر بادام
• ۲ الی ۳ قاشق غذاخوری شیر تازه

دستورالعمل:
۱. پودر بادام و شیر را با هم مخلوط کنید.
۲. ترکیب را روی قسمت‌های خشک پوست مالیده و بگذارید ۱۰ دقیقه باقی بماند.
۳. سپس صورت خود را با آب بشویید.
۴. از این ترکیب یک تا دو بار در هفته استفاده کنید.

توجه: اگر به شیر و فرآورده‌های آن حساسیت دارید، از این روش استفاده نکنید.

۲. ترکیب ماست و عسل

ماست، پوست شما را مرطوب نگه داشته و خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش می‌دهد. به علاوه، عسل نیز باعث رطوبت و حفظ نرمی پوست می‌شود.

مواد لازم:

• ۱ کاسه ماست
• ۱ قاشق غذاخوری عسل

دستورالعمل:
۱. ماست و عسل را درون یک کاسه مخلوط کنید.
۲. مخلوط را بر روی نواحی آسیب دیده بمالید.
۳. پس از ۱۵ دقیقه، صورت خود را با آب بشویید.
۴. از این روش می‌توانید دو بار در هفته استفاده کنید.

۳. روغن نارگیل

از ترکیبات زیست فعال روغن نارگیل می‌توان برای درمان خشکی پوست استفاده کرد. این روغن به حفظ رطوبت و نرمی پوست کمک می‌کند.

مواد لازم:

• روغن نارگیل خالص

دستورالعمل:
۱. روغن نارگیل را روی قسمت‌های آسیب دیده مالیده و به آرامی صورت خود را ماساژ دهید.
۲. بگذارید روغن روی صورت تان بماند. آن را با آب نشویید.
۳. حداقل یک بار در روز این کار را انجام دهید.

۴. ترکیب لیمو و عسل

لیمو سرشار از آنتی اکسیدان بوده و عسل مرطوب کننده‌ای عالی است. این ترکیب می‌تواند به بهبود خارش و خشکی پوست در زمستان کمک کند.

مواد لازم:

• نصف لیمو
• عسل

دستورالعمل:
۱. آب نصف لیمو را گرفته و عسل را به آن اضافه کنید.
۲. آن‌ها را به خوبی با هم مخلوط کرده و روی نواحی آسیب دیده بمالید.
۳. پس از ۱۵ دقیقه صورت خود را بشویید.
۴. از این ترکیب می‌توانید دو بار در هفته استفاده کنید.

۵. ماسک توت فرنگی

توت فرنگی خاصیت مرطوب کنندگی و ضد پیری داشته و از آن در محصولات آرایشی زیاد استفاده می‌شود. این ویژگی‌ها می‌توانند به رفع خشکی و افزایش نرمی و هیدراته پوست کمک کنند.

مواد لازم:

• ۲ الی ۳ عدد توت فرنگی تازه
• ۱ الی ۲ قاشق غذاخوری خامه تازه
• عسل

دستورالعمل:
۱. توت فرنگی‌ها را خرد کرده و آن‌ها را له کنید.
۲. خامه و عسل را با توت فرنگی‌های له شده، ترکیب کنید.
۳. ترکیب را روی صورت و گردن خود مالیده و بگذارید ۱۰ الی ۱۲ دقیقه باقی بماند.
۴. صورت خود را با آب بشویید.
۵. از این ترکیب می‌توانید دو بار در هفته استفاده کنید.

توجه: افرادی که به لبنیات حساسیت دارند، می‌توانند خامه را حذف کرده، و به جای آن، عسل بیشتری به مخلوط اضافه کنند.

نکات بیشتر برای مراقبت از پوست در زمستان

برای آنکه در زمستان، پوستی نرم و لطیف داشته باشید، موارد زیر را مد نظر قرار دهید.

۱) از آب ولرم استفاده کنید

حمام داغ در زمستان ممکن است احساس خوبی به شما بدهد. با این حال، در هوای سرد، از آب داغ استفاده نکنید، زیرا پوست را سریع خشک می‌کند. استفاده از آب ولرم باعث می‌شود که روغن بدن از بین نرود.

۲) رطوبت پوست را افزایش دهید

همیشه پس از شستن پوست خود از مرطوب کننده استفاده کرده و همچنین برای درخشش پوست خود، روزانه از کرم‌های مرطوب کننده استفاده کنید.

۳) رعایت بهداشت عمومی

برای داشتن پوستی سالم، همیشه نظافت و پاکیزگی را رعایت کنید. حداقل روزی دو بار پوست خود را بشویید، لباس تمیز بپوشید و روی ملافه و تشک تمیز بخوابید. رعایت این موارد باعث می‌شوند که دچار بیماری‌های پوستی نشوید.

۴) آب زیاد بنوشید

در زمستان، افراد تمایل به نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه دارند. با این حال، نوشیدن آب فراوان به سم زدایی بدن و مرطوب نگه داشتن آن کمک می‌کند. سعی کنید به آب خود کمی لیمو اضافه کنید، به ویژه در صبح، که این کار نه تنها به درخشش پوست کمک می‌کند بلکه چربی‌های اضافه بدن را نیز از بین می‌برد. نوشیدن آب ولرم می‌تواند پوست را از درون باطراوت نگه دارد.

۵) از صابون و مواد شوینده شیمیایی استفاده نکنید

معمولا پوست در فصل زمستان دچار خشکی و خارش می‌شود. برای حفظ سلامت پوست، از صابون‌های شیمیایی استفاده نکنید، زیرا پوست را خشک‌تر کرده و به پوست ترک خورده آسیب می‌رسانند. سعی کنید از صابون‌های طبیعی و خانگی استفاده کنید.

۶) تغذیه مناسب و سالم

تغذیه سالم به حفظ سلامت پوست بسیار کمک می‌کند. همیشه رژیمی متعادل داشته باشید. خوردن سبزیجات و میوه‌های مختلف می‌توانند به حفظ طراوت بدن و پاکسازی سموم از بدن کمک کنند.

۷) از لایه برداری بیش از حد اجتناب کنید

لایه برداری برای از بین بردن سلول‌های مرده پوست ضروری است. با این حال در زمستان، پوست خشک بوده و لایه برداری بیش از حد می‌تواند باعث آسیب بیشتر به آن شود؛ بنابراین توصیه می‌شود در زمستان تنها یک بار در هفته از لایه بردار‌ها استفاده کنید.

۸) لباس و جوراب مرطوب خود را عوض کنید

قدم زدن در برف هیجان انگیز است. با وجود این، همیشه لباس، جوراب و دستکش‌های مرطوب خود را عوض کنید. لباس مرطوب باعث خارش و ترک پوست می‌شود.

۹) از پوست دست و پا مراقبت کنید

بسیاری از افراد مراقبت از پوست دست و پای خود را فراموش می‌کنند. مهم است که پوست دست و پا را مرطوب نگه دارید. از دستکش و جوراب‌های مناسب برای حفاظت از دست و پای خود استفاده کنید.

۱۰) ورزش روزانه

ورزش می‌تواند باعث دفع مواد مضر از بدن شود. به علاوه، فعالیت بدنی به درخشش طبیعی پوست و حفظ گرمای بدن کمک می‌کند.

۱۱) محافظت از پوست در برابر آفتاب

نور آفتاب برای تشکیل ویتامین D ضروری است. با وجود این، قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب می‌تواند به پوست آسیب برساند؛ بنابراین لازم است همیشه از عینک آفتابی، کلاه و ضد آفتاب برای محافظت از پوست خود استفاده کنید.

۱۲) استفاده از مواد طبیعی برای مراقبت از پوست 

ماسک‌ها و ترکیبات خانگی فراوانی وجود دارند که می‌توانید از آن‌ها برای حفظ سلامت و درخشندگی پوست خود استفاده کنید.

۱۳) به لب‌های خود توجه کنید

فراموش نکنید که لب‌ها را نیز همانند بدن چرب و مرطوب کنید. برای این کار می‌توانید از بالم لب استفاده کنید.  خشکی لب می‌تواند منجر به ترک خوردگی و گاهی خونریزی آن شود.

۱۴) مصرف مکمل در زمستان

برخی از مکمل‌ها مانند اسید‌های چرب امگا ۳ و امگا ۶ برای سلامت و درخشندگی پوست مناسب هستند. همچنین می‌توانید برای رطوبت پوست خود، شیر و خامه نارگیل مصرف کنید.

کلام آخر

پوست بدن در زمستان معمولا دچار خشکی و خارش می شود که با پیروی از نکات و دستورهای بالا می‌توانید پوستی سالم، نرم و درخشان داشته باشید. اگر پوست تان در زمستان دچار ترک خوردگی و خشکی شدید می شود، بهتر است به یک متخصص پوست مراجعه کنید. 

پیشنهاد می‌کنیم مطالب روش‌های جلوگیری از خشکی پوست در زمستان و بهترین ماسک میوه‌های زمستانی برای سلامت پوست را نیز در سایت ستاره بخوانید. لطفا نظرات و پرسش‌های خود را درباره این مقاله با ما و دیگر مخاطبان ستاره به اشتراک بگذارید.  

برگرفته از: www.stylecraze.com و www.rushprnews.com

https://setare.com/fa/news/36249/%D9%85%D8%B1%D8%A7%D9%82%D8%A8%D8%AA-%D8%A7%D8%B2-%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA-%D8%AF%D8%B1-%D8%B2%D9%85%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%A7-%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%AF-%D8%B7%D8%A8%DB%8C%D8%B9%DB%8C

ستاره | سرویس روانشناسی - تصور کنید در حال انجام ورزش روزانه خود هستید و در دقایق پایانی، دیگر به سختی می‌توانید حرکت دیگری را انجام دهید. ماهیچه‌های شما دچار خستگی زیاد شده اند و توانایی فیزیکی‌تان کاهش پیدا کرده است. این مفهوم و تصور را می‌توان برای توانایی‌های ذهنی نیز به کار برد، که آن را خستگی تصمیم گیری» می‌نامند. در این مقاله ابتدا با مفهوم خستگی تصمیم گیری» و تأثیر منفی آن بر روی انتخاب‌ها آشنا می‌شوید، سپس استراتژی‌هایی را برای پیشگیری یا کاهش این تاثیرات به شما معرفی خواهیم کرد.

خستگی تصمیم گیری چیست؟

خستگی تصمیم گیری به این موضوع اشاره دارد که پس از یک دوره طولانی از تصمیم گیری‌های مختلف، کیفیت قدرت و توانایی شما در گرفتن تصمیمات مناسب کاهش پیدا خواهد کرد. به عبارت ساده؛ زمانی که مجبور می‌شوید در طول روز تصمیمات سختی بگیرید، این موضوع باعث خواهد شد که در انتهای روز به راحتی تصمیمات نامناسبی بگیرید.
آشنایی با مفهوم خستگی تصمیم گیری» می‌تواند به شما در ایجاد تغییرات مثبت در سبک زندگیتان کمک کند تا بتوانید انرژی و قدرت ذهنی خود را برای گرفتن تصمیمات مهم ذخیره کنید.

تاثیر خستگی تصمیم گیری در زندگی

خستگی تصمیم گیری توضیح می‌دهد که چرا ممکن است در طول روز به دنبال میانبر‌هایی برای تصمیمات خود باشید. حتی ممکن است به این نتیجه برسید که در برابر تصمیمات خود تسلیم شده و هیچ کاری انجام ندهید.
برای مثال ممکن است به یک ایمیل، به جای آنکه پاسخی محافظه کارانه بدهید، با عصبانیت پاسخ دهید. یا اینکه در اواخر شب، به صورت آنلاین، چیزی را بخرید که اصلا به آن نیازی ندارید.
خستگی تصمیم گیری می‌تواند بر روی همه افراد تاثیر بگذارد و این تصمیمات می‌توانند عواقبی ماندگار داشته باشند.
به یاد داشته باشید که داشتن برنامه در زندگی می‌تواند تعداد تصمیمات ما را در طول روز محدود کند، که این امر باعث افزایش تصمیم گیری‌های درست و مناسب خواهد شد.

بیشتر بخوانید: 

چرا تردید در تصمیم گیری موفقیت را به مخاطره می اندازد؟

۹ روش برای مقابله با خستگی تصمیم گیری

در ادامه به ۹ استراتژی برای مقابله با خستگی تصمیم گیری اشاره خواهیم کرد.

۱. مهمترین تصمیمات خود را در صبح بگیرید

ذهن شما در صبح شفاف‌تر و روشن‌تر است، زیرا هنوز از فعالیت‌های روزانه خسته نشده اید. در صبح، شما هنوز با سیلی از تصمیمات مواجه نشده اید و می‌توانید درباره وضعیت خود صبر کرده و فکر کنید.

۲. برای تصمیماتی که ضروری و فوری نیستند، گزینه ساده‌تر را انتخاب کنید

برای موضوعاتی که اولویت پایینی برای شما داشته و در بلندمدت هیچ تاثیری نخواهند داشت، سراغ گزینه‌های ساده‌تر بروید. چه انتخابی باعث می‌شود که کمتر آشفته و مضطرب شوید؟ در حال حاضر انجام چه کاری آسان‌تر است؟
بسته به پیچیدگی و دشواری یک موضوع، تصمیمات بزرگ اغلب با توجه به اهداف بلندمدت و کوتاه‌مدت شما، نیاز به زمان و توجه بیشتری دارند. برای تصمیمات فوری، احتمالاً کمترین مقاومت و مخالفت، بهترین گزینه خواهد بود.
برای مثال شما برای خرید نخ دندان به فروشگاه می‌روید. با اینکه می‌دانید تمام برند‌ها یک کار را انجام می‌دهند، با این حال در فروشگاه می‌ایستید و درباره ویژگی‌های مثبت و منفی آن‌ها فکر می‌کنید. برای این تصمیمات کوچک فقط چیزی که می‌خواهید را بردارید و به باقی کار‌های خود برسید.

۳. برای تصمیمات روزانه خود، از شب قبل برنامه ریزی کنید

بهتر است برای تصمیمات کم اهمیت و ناچیز روزانه خود، از شب قبل برنامه ریزی کنید. برای مثال اگر نمی‌دانید فردا برای ناهار چه چیزی می‌خواهید به سر کار ببرید، بهتر است شب قبل گزینه‌های خود را بررسی کنید تا اینکه مجبور نباشید ساعت ۱۱:۳۰ صبح برای خرید همبرگر از محل کار خارج شوید.

۴. برای تصمیم گیری در اواخر روز، ابتدا غذا بخورید و در زمان گرسنگی هیچ تصمیمی نگیرید

تحقیقات نشان می‌دهند که با معده خالی، نباید تصمیمات مهم گرفت. به هنگام گرسنگی، معده هورمونی به نام گرلین ترشح می‌کند که تأثیری منفی بر تصمیمات می‌گذارد.
این هورمون باعث کاهش تسلط بر انگیزه‌های ناگهانی شده و در نتیجه احتمال تصمیم گیری‌های نامناسب افزایش پیدا می‌کند؛ بنابراین قبل از تصمیمات مهم، مطمئن شوید که گرسنه نیستید!

۵. انتخاب‌های خود را محدود و ساده کنید: چه چیزی و کجا بخورم، چه بپوشم و موارد دیگر 

اگر با تصمیمات زیادی روبرو هستید، هر بار انتخاب‌های خود را به سه گزینه محدود کنید. برای مثال اگر به رستوران می‌روید و می‌خواهید انتخاب کنید چه غذایی بخورید، سعی کنید غذا‌های رستوران را به سه انتخاب محدود کرده، تا زمانی که بتوانید تصمیم بگیرید چه چیزی برای شما مناسب است.

۶. ساده گرا و بسنده خواه باشید

ساده گرایی سبکی از زندگی است که شما را از شر چیز‌های اضافه رها کرده و جا را برای چیز‌های مهم و باارزش باز می‌کند. این سبک از زندگی این امکان را به ما می‌دهد تا آگاهانه انتخاب کرده و وقت، انرژی و پول‌مان را صرف چیز‌هایی کنیم که واقعا اهمیت دارند. با انجام این کار می‌توانید کیفیت زندگی خود را بهبود ببخشید.

۷. به جای کمال به دنبال به حد کافی خوب» باشید

اگر بر روی چیزی کار می‌کنید که به شما در رسیدن به هدف نهایی‌تان کمک نمی‌‌کند، پس نیاز نیست که آن را در حد عالی انجام دهید. اگر فکر می‌کنید که همه چیز باید کامل باشد، در نتیجه کمال گرایی شما به اهمال کاری تبدیل خواهد شد. کار‌ها را تا به اندازه به حد کفایت خوب» انجام دهید. اگر این کار بعدا در وضعیت شما بخواهد تاثیری ایجاد کند، همیشه می‌توانید به عقب برگشته و تغییراتی را در آن ایجاد کنید.

۸. در مکان‌هایی که پر از عوامل حواس پرتی است، تصمیم نگیرید

زمان‌های خاصی از روز را برای انجام فعالیت‌های جانبی مانند سر زدن به ایمیل یا رسانه‌های اجتماعی تعیین کنید. سپس به محض تمام شدن زمان تعیین شده، به سر کار خود بازگردید.
به هنگام خرید، وارد فروشگاه نشوید، مگر اینکه بدانید دقیقا چه چیزی می‌خواهید بخرید. در غیر این صورت، با تصمیمات فراوان و ناگهانی مواجه خواهید شد. اجازه ندهید این حواس پرتی‌های کوچک وارد زندگی شما شوند.

۹. فقط برای مواردی که در لیست کار‌های شما قرار دارند، تصمیم بگیرید

زمانی که بحث اتمام و تکمیل وظایف مهم در میان است، باید از انجام برخی کار‌ها چشم پوشی کنید. اگر بخواهید سر خود را بیش از حد شلوغ کنید، احتمالا از انجام اولویت‌های اصلی خود دور خواهید شد.

کلام آخر

شاید بتوان گفت که خستگی تصمیم گیری ممکن است یکی از دلایلی باشد که نتوانسته اید در گذشته، عادات مثبت و کار‌های روزمره‌تان را انجام دهید. با درک مفهوم خستگی تصمیم گیری و نحوه غلبه بر آن می‌توانید گام‌های لازم را برای سازگار شدن با عادات روزانه خود بردارید.

پیشنهاد می‌کنیم مطالب رفع درگیری ذهنی و ۲۱ راهکار کاربردی برای تسلط بر ذهن را نیز در سایت ستاره بخوانید. لطفا نظرات و پرسش‌های خود را درباره این مقاله با ما و دیگر مخاطبان ستاره به اشتراک بگذارید.

برگرفته از: www.developgoodhabits.com

https://setare.com/fa/news/35696/%D8%AE%D8%B3%D8%AA%DA%AF%DB%8C-%D8%AA%D8%B5%D9%85%DB%8C%D9%85-%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D8%B1%D8%A7%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D9%82%D8%A7%D8%A8%D9%84%D9%87-%D8%A8%D8%A7-%D8%A2%D9%86

روغن خراطین یکی از روغن های طبیعی پرکاربرد است محبوبیت زیادی بدست آورده است .از خواص روغن خراطین به عنوان یک ماده طبیعی با خاصیت حجم دهندگی به عضلات مختلف بدن یاد می شود .

در طب سنتی از این روغن بیشتر برای مصارف زیبایی و رفع مشکلات پوستی استفاده میشود .در زمان های گذشته از ضماد کرم خراطین یا همان پوره کرم خراطین برای این منظور استفاده میشد .ولی امروزه با افزایش تقاضا و به نظور سهلوت در مصرف ، معمولا از روغن خراطین اصل  استفاده می شود .

خواص روغن خراطین

روغن خراطین اصل برند ویسکا اویل دارای پوره خراطین بوده و صد در صد طبیعی و بدون مواد شیمیایی می باشد .بیشترین کاربرد 

خرید روغن خراطین حجم دهی و فرم دهی به اندام های مختلف بدن است . برای تهیه این روغن از روش غوطه ور سازی مواد اولیه یا همان کرم ازینتیفیدا در روغن پایه استفاده می شود .

پس از گذشت دوره مربوطه و انتقال خواص کرم به روغن ، محصول آماده عرضه می باشد .از این روغن برای جوان سازی پوست ، از بین بردن چروک های سطحی تا عمیق پوستی استفاده می شود .همچنین برای حجم دهی موضعی به عضلات در رشته های ورزشی مانند بدنسازی بسیار محبوب است .

در ادامه برای بررسی کامل این خواص روغن خراطین ویسکا اویل همراه ما باشید .

همانطور که بیان شد ویژگی منحصر به فرد و اختصاصی روغن خراطین ، حجم دهندگی است .از این رو شاهد استفاده گسترده آن در بین خانم ها و آقایان آن هم با بالاترین بازده یک داروی طبیعی هستیم .

فرم دادن به صورت با استفاده از روغن درمانی شیوه بی خطر و ثمر بخش خواهد بود .جوان سازی پوستتان را با ماساژ روغن خراطین اصل انجام دهید و از مزایای آن برخوردار شوید .

نکته : در ماه اول مصرف روغن نتیجه ظاهری مشاهده نمیشود ، بیشترین تغییر ساز در ۳ هفته آخر مصرف است .

به طور کلی میتوان خواص زیر را برای روغن حاوی پوره کرم خراطین ذکر کرد .

• از بین بردن چین و چروک پوست
• افزایش حجم اندام های بدن
• رفع خط اخم و خنده
• لیفت دهنده گونه
• مناسب برای افزایش سایز بدنسازان
• جوان کننده پوست

تا اینجا با خواص روغن خراطین آشنا شدیم .

حال به بررسی روغن درخت چای میپردازیم.

روغن درخت چای از بهترین نمونه های روغن طبیعی برای حفظ سلامت و زیبایی پوست است .این روغن از برگ درخت ملالوکا گرفته میشود. روغن درخت چای هیچ ارتباطی با گیاه چای سبز یا چای سیاه ندارد. درخت ملالوکا در نواحی جنوب استرالیا یافت میشود و اصالت آن مربوط به این ناحیه است .لیکن به علت استفاده روز افزون این گیاه امروزه در بسیاری از نقاط جهان کشت می شود .

عصاره درخت چای بسیار قوی است و باید حتما با روغنی حامل رقیق شود تا به دوز مناسب برای پوست برسد . روغن درخت چای ویسکا اویل ، دارای درصد استاندارد و بی خطر از عصاره برگ درخت ملالوکا بوده و بدون نگرانی در رابطه با احتمال بروز حساسیت و التهاب قابل استفاده می باشد .

خواص روغن درخت چای اصل چیست ؟

روغن درخت چای اصل برند ویسکا اویل بهترین ماده طبیعی با خواص ضد باکتری و ضد قارچ است از این رو برای بسیاری از مشکلات پوستی به کار میرود و تاثیرگذاری قابل قبولی را نشان میدهد .

روغن درخت چای به صورت گسترده برای رفع جوش و آکنه با منشا باکتری و آلودگی استفاده میشود مصرف آن به عنوان تونر و پاک کننده برای صورت میتواند جایگزین نوع شیمیایی آن باشد .

خواص روغن درخت چای در زمینه های مختلف به کار میرود که موارد زیر مهم ترین آن هاست .

• ضد آکنه

• درمان کننده التهاب پوستی
• رفع پسوریازیس
• تسریع درمان جای زخم

• درمان جای نیش

• درمان سوختگی
• ضد شوره سر
• ضد عفونی کننده
• از بین برنده قارچ ناخن
• براق کننده ناخن

موارد بالا ۸ مورد از مهمترین خواص روغن درخت چای برای پوست و ناخن است.

خواص روغن مورچه خالص چیست ؟

برای آشنایی با کاربرد اختصاصی روغن مورچه ابتدا باید بدانید ماهیت این روغن اسرار آمیز چیست !

روغن مورچه دارای مقادیر زیادی از اسید نسبتا ضعیف به نام فرمیک اسید می باشد .ذبه نظر میرسد فرمیک اسید یا اسید مورچه ، میتواند بر رشد مو ها تاثیر گذاشته و تا حد زیادی آن را کاهش دهد از این رو روغن مورچه مورد توجه همگان است .

روغن مورچه را از تخم مورچه تهیه میکنندو چندین روش برای تهیه آن وجود دارد .

در اکثر این روش ها از انتقال خواص مورچه به یک روغن حامل استفاده میشود در این فرآیند باید از حرارت غیر مستقیم برای تسریع واکنش استفاده شود با این حال بسیاری از منابع به دلیل توجه به سود خود از این موضوع میگذرند که سبب میشود خواص روغن مورچه به عنوان رفع کننده موهای زائد خدشه دار شود .

روغن مورچه معمولا به صورت سنتی تهیه میشود ،زیرا تولید انبوه آن با کمبود منابع مواجه است.

روغن مورچه چگونه تهیه میشود ؟

در این قسمت باید به نکته ای بسیار مهم توجه کنید و آن نکته این است که در واقع این تصور که روغن مورچه میتواند،برای رفع موهای زائد مورد استفاده واقع شود یک باور غلط است !!

شاید تعجب کرده باشید اما یک نکته ظریف در این باره وجود دارد، آنچه ما به عنوان روغن مورچه برای از بین بردن مو های زائد در ذهن داریم ، در واقع روغن تخم مورچه است که دارای یک نوع پروتئین خاص است که باعث از بین رفتن مو میشود.

برای دانستن اطلاعات کامل پیرامون خواص ۴۰۰ نوع روغن طبیعی به 

وب سایت ویسکا اویل سر بزنید.

https://gahar.ir/kharatin-tea-oil/

روغن زالو خراطین ویسکا اویل

شاید تاکنون نام روغن زالو خراطین را نشنیده باشید .

این روغن از ترکیب روغن های زالو و خراطین به صورت میکس و ترکیب شده تهیه میشود .

برای افزایش حجم اندام های بدن تنها دو نوع روغن موجود است .

• روغن خراطین
• روغن زالو

حال در این محصول ما ترکیبی از هر دو نمونه روغن های خراطین و زالو را برای شما عرضه کرده ایم.

استفاده 

روغن خراطین یا روغن زالو به تنهایی یقینا شما را به افزایش حجمی که میخواهید میرساند .

اما بسیاری از افراد معتقدند ترکیب دوتایی روغن زالو خراطین افزایش حجم بهتری را سبب میشود .

ما نیز این گفته را تصدیق میکنیم و اعتقاد داریم ترکیب این دو روغن باعث افزایش حجم بهتر میشود .

همانطور که میدانید روغن زالو خراطین تنها از ترکیب این دو روغن بدون هیچ ماده اضافه ای تهیه میشود.

بنابراین باید بگوییم تمام خواص زالو و خراطین درون این روغن میکس شده است .

خواص روغن زالو خراطین ویسکا اویل چیست ؟

بهترین خاصیت این روغن ، حجم دهندگی و افزایش سایز اندام های بدن است .

این روغن به دلیل داشتن ترکیبات حجم دهنده زالو و خراطین عملکرد بهتری نسبت به روغن های دیگر دارد .

بنابراین میتوان اصلی ترین خاصیت این روغن را افزایش طولی و قطری اندام های بدن دانست .

به غیر از این مورد خاصیت هایی دیگر نیز دارد که بیان میکنیم .

1. بزرگ کننده آلت تناسلی مردان
2. بزرگ کننده سینه
3. حجم دهنده لب
4. رفع چین و چروک پوست
5. رفع خط خنده و اخم
6. سفت کننده آلت تناسلی
7. شفاف کننده پوست

بزرگ کردن آلت تناسلی مردان :

همانطور که بیان شد اصلی ترین خاصیت این روغن افزایش قطری و طولی اندام هاست .

آلت تناسلی نیز به دلیل بافت اسفنجی که دارد ، با مصرف روغن زالو خراطین

به شرط رعایت کامل و صحیح طریقه مصرف و زمان کافی به راحتی افزایش حجم طولی و قطری می یابد

بسیاری از افراد در این باره دچار شک و تردید هستند ، اما باید بگوییم همانطور که کرم زالو

هنگامی که روی بدن قرار میگیرد با مکیدن خون به راحتی افزایش حجم می یابد .

این روغن نیز که ترکیبات زالو خراطین را دارد ، با مالش روی ارگان های بدن ، سبب افزایش حجم آنان میشود .

تمام این خواص و فواید به دلیل ترکیبات خاص و منحصر به فرد موجود در کرم های زالو خراطین است .

بزرگ کننده سینه :

برای افزایش حجم سینه نیاز به حداقل 2-3 بسته از روغن زالو خراطین است .

این عضو مقدار بیشتری بافت اسفنجی دارد و یقینا نیاز شما به روغن بیشتر میشود .

طریقه مصرف خاصی برای بزرگ شدن سینه وجود دارد که بعد از خرید به شما گفته میشود .

حجم دهنده لب :

افزایش حجم لب تنها با استفاده دقیق و ماساژ منظم لب هایتان امکان پذیر است .

با مصرف این روغن دیگر نیازی به عمل هایی مثل بوتاکس برای لب هایتان ندارید .

رفع چین و چروک پوست :

همانطور که میدانید این روغن بافت های شما را افزایش حجم میدهد .

زمانی که پوست شما چین و چروک دارد ، با مصرف و ماساژ این روغن روی پوست

بافت های چروکیده و بدون کلاژن از زیر تحریک میشوند و انبساط می یابند .

با افزایش حجم بافت های چروکیده ، پوست شما صاف و بدون چروک میشود .

این مثال برای خط اخم و خنده نیز صدق میکند .

سفت کننده آلت تناسلی :

کاری که روغن زالو خراطین در جهت سفت کنندگی انجام میدهد به شرح زیر است .

این روغن هنگامی که بر روی آلت ماساژ داده میشود .پس از حدود 2 ماه مقدار گردش خون آلت را افزایش میدهد.

همین امر سبب میشود که به مرور زمان گردش خون در این ناحیه به طور معمول افزایش یابد.

در نتیجه این روغن سبب سفت شدن عضلانی آلت و افزایش زمان نعوظ میشود

https://viskaoil.com/product/zalo-kharatin-oil/

فارس:شیوع نوع جدید و کُشنده کروناویروس» در چین همچنان ادامه داشته و تعداد قربانیان آن نیز رو به افزایش است. 

به نوشته خبرگزاری رویترز»، این ویروس جدید، که شیوع آن از شهر ووهان» در استان هوبِی» چین شروع شد، تا کنون 170 نفر را در این کشور به کام مرگ کشانده و 7800 نفر (که از این تعداد 7711 نفر در چین هستند) را در سراسر جهان مبتلا کرده است. 

علی رغم اینکه میزان خطر و احتمال همه گیر بودن (پاندمیک) این ویروس هنوز مشخص نشده، مسئولان چینی می گویند این ویروس در دوره نهفتگی خود نیز مسری است؛ دوره ای که حدس می زنند از یک تا 14 روز به طول بیانجامد. 

طبق آمار رسمی منتشر شده، تا کنون 104 مورد ابتلا به نوع جدید ویروس کرونا در خارج از چین شناسایی شده که از این میان چهارده نفر در تایلند، یازده نفر در ژاپن، ده نفر در هنگ کنگ و سنگاپور، هشت نفر در تایوان، هفت نفر در ماکائو و استرالیا و مای، پنج نفر در ایالات متحده و فرانسه، چهار نفر در کره جنوبی و امارات عربی متحده و آلمان، دو نفر در کانادا و ویتنام، و یک نفر در کشورهای نپال، کامبوج، سریلانکا و فنلاند ثبت شدند. 

علی رغم افزایش تعداد کشته ها در چین و سرعت شیوع این بیماری در خارج از مرزهای این کشور، با این حال هنوز هیچ تلفاتی از مبتلایان به این ویروس جدید در کشورهای خارجی گزارش نشده است. 

به نوشته رویترز، سازمان ناظر بر فعالیت های ضد فساد در چین اعلام کرد مسئولانی را که در انجام وظیفه خود برای مبارزه با شیوع این ویروس جدید کوتاهی کنند، به شدت مجازات خواهد کرد. 

بر این اساس، کمیسیون مرکزی بازرسی انضباطی» با صدور بیانیه ای تاکید کرد هر کسی که دستورالعمل های شی جین پینگ» رئیس جمهور چین در مبارزه با این ویروس را به طور مؤثر اجرا نکند، شدیدا مجازات خواهد شد. 

گفته می شود شیوع این نوع ناشناخته از ویروس کرونا، در روزهای پایانی سال 2019 و از طریق مواد غذایی غیرقانونی فروخته شده در یک بازار در شهر ووهان آغاز شده است. 

به نوشته خبرگزاری فرانسه، سازمان بهداشت جهانی امروز (پنجشنبه) با تشکیل جلسه، اعلام وضعیت اضطراری جهانی را به دلیل سرعت شیوع این ویروس بررسی می کند. این سازمان هم اکنون به تمام دولت ها هشدار داده که در حالت آماده باش قرار داشته باشند.

تدروس آدانوم گبریسوس» رئیس سازمان بهداشت جهانی طی نشست خبری در ژنو گفت:در چند روز گذشته، شیوع این ویروس در برخی کشورها و مخصوصا انتقال انسان به انسان آن، ما را نگران کرده است. با اینکه تعداد مبتلایان در خارج از چین تقریبا کم است، اما پتانسیل بالایی برای شیوع بیشتر آن را دارند». 

حداقل 16 شهر چین از جمله ووهان که مجموعا جمعیتی 50 میلون نفری دارند، در قرنطیه کامل و منع ورود و خروج قرار گرفته و خطوط هوایی بین المللی نیز پروازهای خود به شهرهای بزرگ چین را یا قطع کرده یا به شدت کاهش داده اند. 

چندین کشور خارجی نیز از جمله استرالیا، کانادا، فرانسه، آلمان، اندونزی، ایتالیا، ژاپن، سنگاپور، کره جنوبی و آمریکا در تلاش هستند تا اتباع خود را که در شهر ووهان هستند، از چین خارج کنند. 

به نوشته رویترز، اتحادیه فوتبال چین در اقدامی برای جلوگیری از شیوع بیشتر این نوع جدید از ویروس، برگزاری مسابقات در سال 2020 را به تعویق انداخت. 

با این حال برخی مسئولان درمانی معتقدند این ویروس جدید، به اندازه دیگر نوع های خود یعنی ویروس سندرم حاد تنفسی شدید» (سارس) که در سال های 03-2002 حدود 800 نفر را به کام مرگ کشاند یا ویروس سندروم تنفسی خاورمیانه» (مِرس) که در سال 2012 بیش از 700 نفر را قربانی کرد، کشنده و مرگبار نیست. 

به نوشته خبرگزاری فرانسه، مردم هنگ کنگ نیز از بیم شیوع بیشتر این ویروس در منطقه خود، به داروخانه ها و فروشگاه های مواد غذایی هجوم برده و موجودی این فروشگاه ها رو به اتمام است. 

اتحادیه های صنفی هنگ کنگ از جمله کارمندان بیمارستان ها و خط آهن، تهدید کردند اگر دولت این منطقه مرزهایش با چین را نبندد، اعتصاب کرده و دست از کار می کشند. 

رویترز در خبر دیگری نوشت، معترضان به تصمیم دولت کره جنوبی برای بازگرداندن هفتصد نفر از اتباع خود از شهر ووهان، با تراکتور و وسایل نقلیه سنگین، مسیر منتهی به تاسیسات قرنطینه این افراد در هشتاد کیلومتری جنوب سئول را مسدود کردند. 

بر این اساس، مون جائه این» رئیس جمهور کره جنوبی نیز با درخواست از جامعه این کشور برای حفظ آرامش خود، گفت نباید در مواجه با این معضل هراسان باشند بلکه از طریق همکاری با مسئولان درمانی، به اقدامات دولت اعتماد داشته باشند.

 ویروس های کرونا (یا کروناویروس ها) دسته ای کلی از ویروس ها هستند که بیماری های مربوط به دستگاه تنفسی از سرماخوردگی معمولی گرفته تا برونشیت و عفونت مجاری تنفسی را منجر می شود. 

این ویروس جدید که هنوز از سوی سازمان های مانند بهداشت جهانی یا سی.دی. سی نامی برای آن انتخاب نشده، علایمی شبیه به ذات الریه دارد اما سرعت وخامت آن بیشتر است، از طریق تنفس و تماس هم منتقل می شود و همین امر کنترل آن را دشوار کرده است.

http://namnak.com/%D9%88%DB%8C%D8%B1%D9%88%D8%B3-%DA%A9%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%A7.p63149

راهکار های بزرگ کردن لب ( برجسته کردن لب )

بزرگ کردن لب شامل تعدادی راهکار خانگی و پزشکی جهت برجسته کردن لب به صورت دائم یا موقت است.

پر و گوشتی بودن لب ها یکی از معیار های زیبایی صورت است البته نه در بین تمامی افراد .

حقیقت این است که زیبایی چیزی کاملا نسبی است و هر فرد تعریف ویژه خود را از زیبایی چهه دارد .

با این حال در علم زیبایی شناسی چهره بزرگ شدن لب ها از معیار های بدیهی برای چهره متناسب است .

راه کار های زیادی برای بزرگ کردن لب ها وجود دارد و با پیشرفت علم و پزشکی تعداد آن ها رو به افزایش است.

عمل های جراحی زیادی برای برجسته کردن لب پیشنهاد می شود که تنوع بسیار گسترده ای دارند .

نحوه عملکرد، مواد مصرفی، دوره درمان، هزینه مورد نیاز و میزان بازدهی موارد نیازمند تامل در این روش هاست.

در گروهی دیگر روش های خانگی و طبیعی برای بزرگ کردن لب ها پیشنهاد می شود .

در این متد بیشتر از راه های بی خطر در طب سنتی برای برجسته کردن لب ها استفاده میشود .

اکثر این روش ها طی یک دوره مشخص نتیجه میدهند و مواد مورد نیاز برای انجام آن ها ابتدایی است .

در این نوشته سعی بر آن است که مقایسه ای منطقی میان این دو گروه از روش های بزرگ کردن لب صورت گیرد

برجسته کردن لب ها زمان بر است و نیازمند حوصله فراوان تا به نتیجه مطلوب برسید .

در ادامه با بررسی این راه کار های بزرگ کردن لب همراه ما باشید .

بزرگ کردن لب با روش های طبیعی و خانگی

در این قسمت سعی میکنیم پرکاربرد ترین و مطلوب ترین روش های خانگی را بررسی کنیم

که از آن ها برای بزرگ و برجسته کردن لب ها استفاده میشود و دارای بازده مناسب بوده اند .

برای انجام این متد ها معمولا باید از یک سری مواد طبیعی باخاصیت حجم دهندگی استفاده کرد .

در طب سنتی شرقی ، روش هایی بر پایه طب سوزنی برای برجسته کردن لب به کار رفته است .

برخی دیگر از روش ها بر پایه ماساژ های طبی و پر ثمر بوده که سبب افزایش حجم لب می شوند .

به طور کلی طب سنتی تاکید میکند که روش ها و مواد مصرفی ارگانیک و بی خطر باشند .

برای مثال متد های زیر را برای بزرگ کردن لب با روش های طبیعی توصیه میکنیم :

روغن خراطین :

روشی آزموده و تست شده که درصد بازدهی بالایی دارد مصرف روغن خراطین برای برجسته کردن لب است .

روغن خراطین اصل ، ماده ای طبیعی و تهیه شده از نوعی کرم خاص می باشد .

این روغن به عنوان حجم دهنده طبیعی به فروش میرسد و کاربرد آن برای قسمت های مختلف بدن است .

روغن خراطین قدرتمند ترین راه کار طبیعی برای برجسته و بزرگ کردن لب ها به شمار میرود .

بازدهی طولانی یکی از نقاط ضعف این متد است ولی ماندگاری آن تضمین شده خواهد بود .

قیمت مناسب در مقایسه با انواع جراحی ها و روش های پزشکی مطرح برای افزایش حجم لب،

روش مصرف راحت و در دسترس بودن این متد نیز باعث محبوبیت روز افزون این محصول شده است .

روغن خراطین اصل طبیعتی گرم و خشک دارد که باعث افزایش گردش خون در بافت زیر پوست میشود .

به همین دلیل علاوه بر حجم دهی بالا، سبب خوشرنگ و صورتی شدن لب ها نیز خواهد شد .

برای مصرف روغن خراطین جهت حجم دهی به لب از مقاله 

طریقه مصرف روغن خراطین دیدن کنید .

روغن زالو اصل :

روغن زالو نیز یکی دیگر از مواد طبیعی بسیار قدرتمند است و حتی برخی تاثیر آن را از خراطین بیشتر میدانند .

روغن زالو از کرم زالو تهیه میشود و برای حجم دهی قسمت های مختلف بدن مانند لب استفاده میشود .

از این روغن برای برجسته کردن گونه ها و پر شدن صورت نیز استفاده میشود .

خواص آن  تقریبا مشابه روغن خراطین است و نحوه مصرف این دو ماده یکسان است .

دوره مصرف روغن های طبیعی مانند روغن زالو اصل برای نتیجه مناسب بین 2 تا 3 ماه است .

استمرار و مداومت در مصرف روغن مهم ترین عاملی است که بر نتیجه آن تاثیر میگذراد .

روغن درمانی برای بزرگ کردن لب ها روندی طولانی دارد ولی بسیار راحت و ساده است .

روغن زالو نیز طبعی گرم و خشک دارد و به همان ترتیب برای رفع تیرگی لب ها مفید است .

برخی دیگر از روغن های طبیعی نیز برای افزایش گردش خون در لب ها مورد استفاده قرار میگیرند .

البته تاثیر این روغن های طبیعی عموما به صورت آنی بوده و پس از چند ساعت محو میشود .

پس اگر به دنبال محصولاتی برای برجسته کردن موقت لب ها هستید این روغن ها مناسبند .

روغن دارچین ، روغن فلفل، روغن رزماری و برخی دیگر از روغن های محرک دارای این خاصیت هستند .

برای استفاده از این روغن ها باید ابتدا به روش های خانگی لایه برداری پوست لب را انجام دهید .

سپس زمان استفاده زا این روغن هاست و باید آن ها را روی لب ها ماساژ دهید .

این کار باعث تحریک رگ ها و افزایش گردش خون و متورم شدن لب میشود .

بدین ترتیب موقتا لب ها برجسته میشوند و فرم زیبایی میگیرند در کنار آن رنگ لب نیز روشن خواهد شد .

ماسک های طبیعی خانگی :

گروه دیگر از روش های بزرگ کردن لب ها به روش های خانگی، اعمال ماسک های خانگی است .

البته تاثیر این ماسک ها بیشتر به خوش رنگ و خوش فرم شدن لب ها آن هم به صورت آنی کمک میکند .

لیکن این ماسک های طبیعی در مدت زمانی طولانی موجب ایجاد تاثیرات دائمی بر لب خواهند شد .

مانند هر روش طبیعی دیگری ، در استفاده از ماسک نیز باید مداومت داشت .

یعنی رسیدن به ظاهر و کیفیت پوستتان باید جزئی از روتین زندگی شما باشد .

به این ترتیب میتوان این روش بزرگ کردن لب ها را روش موثر و در طولانی مدت دائمی قلمداد کرد .

در تهیه ماسک های طبیعی برای برجسته کردن لب معمولا از مواد طبیعی در دسترس استفاده میشود .

در همه این ماسک ها شاهد لایه برداری و افزایش گردش خون در بافت لب هستیم .

این دو عامل کلیدی در برجسته کردن لب ها به شمار میروند که در روش های طبیعی به کار میرود .

در ادامه 5 ماسک خانگی محبوب برای بزرگ کردن لب را معرفی میکنیم .

• ماسک عسل و شکر :

در این ماسک خانگی بسیار ساده برای بزرگ کردن لب ها از دو عنصر کلیدی بهره گرفته شده است .

عسل طبیعی به عنوان ماده اصلی کمک کننده به سلامت و حفظ رطوبت پوست عمل میکند .

شکر که بهتر است شکر قهوه ای باشد، لایه برداری را انجام میدهد و سلول های مرده را پاک سازی میکند.

این ماسک طبیعی میتواند پیش از هر بار آرایش لب مصرف شود تا آرایش بهتر روی لب بنشیند .

همچنین سبب برجسته شدن لب ها و خوش فرم شدن آن ها خواهد شد .

• ماسک توت فرنگی :

توت فرنگی سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان های قوی برای بهبود حالت لب ها است .

یک عدد توت فرنگی طبیعی رسیده را له کنید و مقدار کمی عسل به آن اضافه کنید .

ترکیب را روی لب قرار داده  آرام ماساژ دهید و بعد از 10 دقیقه آن را بشویید .

توت فرنگی به صورت موقت به لب ها رنگ میدهد و باعث حجیم و بزرگ کردن لب ها میشود .

انواع مختلف توت و میوه ها را میتوانید به جای توت فرنگی جایگزین کنید .

زیرا تمامی میوه ها دارای مواد مغذی و آنتی اکسیدانی هستند .

این مواد که باعث بهبود سوخت و ساز در بافت لب میشوند برای بزرگ کردن لب مناسب هستند .

به عنوان مثال کیوی، شاهتوت، آلبالو و بسیاری دیگر از میوه ها اتخاب خوبی برای سلامت لب هستند.

• ماسک لیمو و مرکبات :

مرکبات ترش به ویژه لیمو ترش طبیعی دارای مقادیر زیادی ویتامین Cهستند .

این ویتامین باعث تحریک بافت لب شده و به درخشندگی و صورتی شدن آن کمک میکند .

تریکب آبلیمو با بسیاری از مواد طبیعی و میوه ها میتواند به عنوان اسکراب لب به کار رود .

افزودن مقدار کمی روغن های طبیعی به آبرسانی و جلوگیری از بروز حساسیت کمک میکند .

ولی آبلیمو به تنهایی نیز لایه برداری قوی برای لب بوده و به بزرگ کردن لب و برجسته سازی آن کمک میکند .

در یکی از بهترین متد ها مقداری آبلیمو ، شکر و عسل را به صورت خمیر در آورید .

سپس این ترکیب مفید و غذی را روی لب ها قرار دهید و ماساژ دهید .

دانه های شکر لایه برداری از پوست لب را انجام میدهند .

آبلیمو با ایجاد التهاب خفیف سبب بزرگ شدن لب می شود .

عسل نیز در این ترکیب نقش منبع تغذیه ای کامل برای رشد سلولی را دارد .

بدین ترتیب شما به یکی از بهترین ماسک های طبیعی برای بزرگ کردن لب دست می یابید .

در این ترکیب به جای شکر ساده بهتر است از شکر قهوه ای استفاده شود .

همچنین میتوانید به جای آبلیمو از آب نارنج و دیگر مرکبات نیز استفاده کنید .

• ماسک دارچین :

پودر دارچین که به عنوان افزودنی به غذا به کار میرود کاربرد هایی برای بزرگ کردن لب دارد .

دارچین را با عسل، روغن های طبیعی، آبمیوه و بسیاری مواد دیگر میتوان ترکیب کرد و به صورت ماسک درآورد .

دارچین طبیعتی گرم دارد و برای بالا بردن گردش خون در لب فوق العاده است .

در حقیقت اعمال دارچین یا مواد طبیعی با طبع گرم سبب میشود بافت پوست تحریک شود .

این تحریک شدن به لب کمک میکند که قدرت پذیرش مواد مغذی خود را افزایش دهد .

بدین ترتیب با ایجاد نوعی التهاب خفیف و جزئی به صورت آنی باعث بزرگ شدن لب میشود.

ماسک حاوی پودر دارچین را برای بزرگ کردن لب روی آن اعمال کرده و ماساژ دهید .

این ماسک حدودا 10 دقیقه روی لب بماند و سپس با آب سرد بشویید .

• ماسک خیار :

خیار میوه ای شگفت انگیز با خواص نینظیر برای زیبایی و سلامتی پوست است .

بیشتر بافت این میوه متشکل از آب است و به همین دلیل خواص مرطوب کنندگی خیار معروف است .

تکه های خیار و یا خیار رنده شده را روی لب ها بگذارید تا باعث بزرگ شدن لب ها شود .

درواقع این میوه میزان رطوبت زیادی را به لب وارد میکند و سبب حجیم شدن آن میشود .

خیار میوه ای پر آب است که این ویژگی را دارد که میتواند رطوبت را وارد پوست کند.

دلیل به کارگیری عصاره خیار در بسیاری از محصولات مراقبتی نیز همین آبرسانی است .

این میوه مستقیما میتواند سبب تقویت بافت همبند پوست و آبرسانی آن شود .

قرار داده خیار رنده شده همراه با عسل برای این منظور بسیار مناسب است .

این ترکیب را روی لب قرار دهید تا شاهد افزایش حجم تدریجی آن باشید .

عسل پوست لب را کاملا تغذیه میکند و باعث طراوت و خوش رنگ شدن لب میشود .

خیار هم با تامین رطوبت مورد نیاز پوست باعث بزرگ کردن لب و افزایش حجم ان می شود .

گفتنی است این روش در طولانی مدت و زمانی که مرتبا مورد استفاده قرار گیرد موثر است .

• ماسک فلفل :

یکی دیگر از مواد در دسترسی که باعث افزایش گردش خون در لب میشود فلفل است .

چه پودر فلفل سیاه و چه فلفل قرمز میتواند برای این ماسک استفاده شود .

از انجا که این ماسک بسیار محرک است و ممکن است کمی سبب سوز شود،

برای مرطوب کنندگی و کاهش التهاب احتمالی از روغن های طبیعی استفاده میکنیم .

روغن نارگیل ، روغن آرگان، روغن جوجوبا یا روغن زیتون برای این منظور مناسب هستند .

مقدار بسیار کمی از پودر فلفل را در مقدار 4 قطره روغن مخلوط کنید .

سپس آن را روی لب تمیز اعمال کنید و 4 دقیقه ماساژ دهید .

پس از آن بگذارید حدود 5 دقیقه روی لب ها بماند و سپس بشویید .

برای تایر دو چندان این ماسک میتوان از یخ استفاده کرد .

یخ نیز گردش خون را افزایش میدهد و سبب تورم و قرمز شدن لب ها میشود.

یک تکه یخ را روی لب هایتان گذشته و به صورت دورانی ماساژ دهید و

این کار برای 4 تا 5 دقیقه کافی است و شاهد تغییر حجم و تورم لب ها خواهید بود .

این روشی ساده و خانگی برای بزرگ کردن لب ها در خانه و با روش های طبیعی خواهد بود .

نکته مهم این است که این روش ها دائمی نیستند و به عنوان روش های با تاثیر موقت مطرح هستند .

• ماسک روغن نعناع :

روغن نعناع اصل یکی از معروغن ترین روغن های طبیعی با خاصیت تحرک کنندگی است .

روغن نعناع به دلیل طبیعت گرم خود سبب تحریک بافت سلولی می شود .

این تحریک با افزایش گرما و گردش خون در موضع همراه خواهد بود .

بدین ترتیب همزمان بااعمال روغن روی لب و کمی ماساژ، لب ها متورم میشوند .

حجم دهی به لب ها با استفاده از روغن نعنا بسیار راحت است و نیاز به تمهیدات خاصی ندارد .

برای تاثیرات بیشتر میتوانید هر یک از مواد گفته شده در موارد بالا را باهم ترکیب کنید .

برای مثال مخلوطی از روغن نعناع، دارچین و فلفل برای بزرگ کردن لب ها بسیار مناسب است .

چراکه همه این مواد نوعی التهاب خفیف در موضع ایجاد میکنند و خواص هم را بهبود میدهند .

در عین حال با توجه به روغنی بودن یکی از ترکیبات از آسیب احتمالی به بافت پوست جلوگیری میشود .

https://viskaoil.com/how-to-get-big-lips/

خواص روغن خراطین و مورچه و بنفشه چیست ؟

برای آشنایی با کاربرد اختصاصی روغن مورچه ویسکا اویل ابتدا باید بدانید ماهیت این روغن اسرار آمیز چیست ! .

روغن مورچه دارای مقادیر زیادی از اسید نسبتا ضعیف به نام فرمیک اسید می باشد .

به نظر میرسد فرمیک اسید یا اسید مورچه ، میتواند بر رشد مو ها تاثیر گذاشته

و تا حد زیادی آن را کاهش دهد از این رو روغن مورچه مورد توجه همگان است .

روغن مورچه را از تخم مورچه تهیه میکنندو چندین روش برای تیهه آن وجود دارد .

در اکثر این روش ها از انتقال خواص مورچه به یک روغن حامل استفاده میشود .

در این فرآیند باید از حرارت غیر مستقیم برای تسریع واکنش استفاده شود .

با این حال بسیاری از منابع به دلیل توجه به سود خود از این موضوع میگذرند.

که سبب میشود خواص روغن مورچه به عنوان رفع کننده موهای زائد خدشه دار شود .

 روغن مورچه چگونه تهیه میشود ؟

در این قسمت باید به نکته ای بسیار مهم توجه کنید و آن نکته این است

که در واقع این تصور که روغن مورچه میتواند،برای رفع موهای زائد مورد استفاده واقع شود یک باور غلط است !!

شاید تعجب کرده باشید اما یک نکته ظریف در این باره وجود دارد،

آنچه ما به عنوان روغن مورچه برای از بین بردن مو های زائد در ذهن داریم ،

در واقع روغن تخم مورچه است که دارای یک نوع پروتئین خاص است که باعث از بین رفتن مو میشود.

در کتاب های سنتی و قدیمی از نحوه کاهش موهای زائد سخن گفته شده است.

این روش استفاده از ضماد مورچه روی محل رویش مو  است .

یعنی باید مورچه را بکشید ، سپس آنها را له کنید و به صورت خمیری در آورید.

روی پوست بمالید ، به این ترتیب میتوانید به تدریج از شر موهای زائد خلاص شوید .

البته این روش امروزه اصلا منطقی به نظر نمی رسد ، زیرا بسیار وقت گیر و غیر انسانی است !

روش راحت تری که میتوان جایگزین کرد ، استفاده از روغن تخم مورچه است،

که معمولا با نام روغن مورچه شناخته میشود و در دسترس قرار دارد .

این روغن از تخم مورچه ها تهیه میشود . این تخم ها را خشک کرده

و تحت قرار دادن در یک فشار و دمای معین روغن مورچه از آن استخراج میشود .

خواص روغن خراطین چیست ؟

قبل از معرفی خواص روغن خراطین میخواهیم به ذکر این مورد بپردازیم که آیا این محصول واقعیت دارد ؟

اگر جواب بله است ، پس چرا در برخی از نظرات مردم برخی ناراضی و برخی کاملا راضی بودند ؟

علت متفاوت بودن نتیجه برای افراد مختلف چیست ؟ جواب در طریقه مصرف و نوع خراطین اصل یا تقلبی است .

بسیاری از افراد با مصرف نادرست و اشتباه روغن خراطین تصور میکنند که این روغن کارایی درستی ندارد .

اما واقعیت این است که در مصرف این روغن طریقه مصرف بسیار مهم است .

از طریقه مصرف مهم تر ، اصل بودن محصول است . محصولی که شما مصرف میکنید باید کاملا اصل باشد تا اثر گذار باشد .

در اثبات اصل بودن محصول ویسکا اویل باید به مشتریان عزیز بگوییم که این روغن دارای پوره خراطین است.

پوره خراطین همان ماده روغن گیری شده کرم خراطین است . علاوه بر این نشان دهنده اصل بودن 100% محصول است.

امیدواریم حال متوجه شده باشید که چرا برخی محصولات اثر مطلوبی به جا نمیگذارند .

• افزایش حجم گونه و لب
• رفع و پاک کننده خط اخم ، خط پیشانی و خط خنده
• رفع چین و چروک پوست صورت
• رفع و از بین بردن خط های ناشی از زایمان بر بدن
• افزایش حجم اندام های عضلانی بدن سازان
• شادابی و جوان شدن پوست صورت
• افزایش جریان خون

موارد بالا تنها بخشی از چندین خواص روغن خراطین  ویسکا اویل بود .

خواص روغن بنفشه چیست ؟

آیا تاکنون از خواص روغن بنفشه یا حتی وجود روغنی به نام بنفشه خبر داشته اید؟

در ابتدا بهتر است از ویژگی های روغن بنفشه و نحوه تولید آن سخن بگوییم.

روغن بنفشه از برگ یا گل گیاه بنفشه استخراج میشود.

گیاه بنفشه نام های دیگری همچون ویولا اودوراتا دارد که در بسیاری از کشور ها کشت میشود.

برای تهیه هر لیتر از روغن بنفشه به بیش از 800 کیلو گرم از برگ و گل گیاه بنفشه نیاز است.

روغن تهیه شده در این حالت از کیفیت و خلوص بالایی برخوردار است.

اسانس گل بنفشه بیشتر در تهیه عطر هایی با رایحه گرم استفاده میشود،

اما روغن این گیاه دارای خواص قابل توجهی است که در ادامه بیان میکنیم.

در این بخش به چند مورد از بهترین خواص روغن بنفشه اشاره میکنیم.

• کاهش التهاب پوست
• درمان اختلالات جنسی
• مراقبت از پوست
• درمان جوش و آکنه
• درمان سر درد
• درمان درد نوک سینه
• درمان بی خوابی
• درمان کوفتگی عضلات
• درمان آبریزش بینی
• کاهش استرس روزانه

موارد گفته شده در لیست بالا تنها موارد کوتاهی از هزاران خواص روغن های طبیعی بود .

برای دانستن اطلاعات کامل و دقیق از تمام روغن های طبیعی به وب سایت ویسکا اویل مراجعه کنید .

http://www.mihanfal.com/%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%b5-%d8%b1%d9%88%d8%ba%d9%86-%d8%ae%d8%b1%d8%a7%d8%b7%db%8c%d9%86-%d9%88-%d9%85%d9%88%d8%b1%da%86%d9%87-%d9%88-%d8%a8%d9%86%d9%81%d8%b4%d9%87-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d8%9f.html

کرم پودر دائم (مزووایت) چیست؟

مزووایت یک سرم تزریقی بی‌خطر و مطمئن برای سفید کردن رنگ پوست و کاهش مشکلات پوستی است. این تکنولوژی تحت عنوان کرم پودر دائم به افرادی که رنگ پوست تیره دارند، از برجستگی‌ها و تغییر رنگ پوست ناشی از 

آکنه رنج می‌برند و یا گذر زمان، آن‌ها را گرفتار لکه‌های سنی کرده، توصیه می‌شود و با عوارض بسیار کمی که دارد، می‌توان گفت از بهترین گزینه‌های پیش روی این افراد است.

در این روش، طی دو الی سه جلسه 

میکرونیدلینگ پوست صورت و ماساژ سرم رنگ، رنگدانه‌ها به زیر پوست تزریق می‌شوند؛ همچنین تولید کلاژن و الاستین افزایش یافته و پوست فرد بار دیگر جوان و شاداب می‌شود.
 

همچنین بخوانید: 

مزوتراپی پوست صورت چیست و چه مزایا و عوارضی دارد؟

مزووایت تا چه مدت دوام دارد؟

این درمان دائم برای روشن کردن رنگ پوست از ۸ تا ۱۲ ماه ماندگاری دارد و در دو مرحله با فاصله زمانی ۲۰ روزه انجام می‌شود. در نظر داشته باشید که این دو جلسه می‌بایست تحت نظارت یک متخصص معتمد و معتبر انجام شود تا عوارض جانبی به حداقل رسیده و بیشترین کارکرد حاصل شود.

کرم پودر دائم تا چه حد امن است؟

موادی که طی روش مزووایت به پوست تزریق می‌شوند:

• عاری از هرگونه پارابن، الکل، رنگ، مواد معطر و حساسیت‌زاست.
• فاقد کوجیک اسید، هیدروکینون و آربوتین است.
• مناسب برای خانم‌ها و آقایان با هر نوع پوست
• می‌توان برای مدت طولانی از آن استفاده کرد.
• عاری از فرمالدهید است.

موارد مصرف کرم پودر دائم

• روشن کردن پوست تیره
• برطرف کردن رنگ غیریکنواخت پوست
• بازگرداندن لطافت و نرمی پوست

• محو کردن کک‌ومک‌ها

• تجمع رنگ‌دانه‌ها در بافت پوست (هایپر پیگمانتاسیون)
• لکه‌های ناشی از آکنه

• درمان آفتاب سوختگی

• لکه‌های سنی
• سیاهی دور لب و دور چشم

بیشتر بدانید: 

آشنایی با انواع لکه های پوستی و دلایل بروز آن ها

اثرات مثبت کرم پودر دائم بر پوست

• مزووایت پوست تیره را روشن می‌کند.
• رادیکال‌های آزاد پوست را خنثی می‌کند.
• قبل و بعد از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراءبنفش، میزان ملانین موجود در پوست را کاهش می‌دهد.
• رنگ یکنواخت و درخشندگی را به پوست بازمی‌گرداند.
• بی‌رنگی یا تغییر رنگ پوست را برطرف می‌کند.

عوارض مزووایت چیست؟

• واکنش ایمنی علیه بدن به شکل گوشت اضافه، فرورفتگی‌، زخم‌های دائمی یا تومور سرطانی
• آسیب پوست به سبب سمی بودن فات سنگین (جیوه، سرب، کادمیوم، آهن و زینک) موجود در این محصولات
• احتمال بروز آلرژی پوستی و التهاب پوست
• تجمع رنگ‌دانه‌ها در سلول‌های مجاور و ظهور لکه‌های پوستی جدید
• احتمال واکنش 

  استرس اکسیداتیو

• اختلال در عملکرد DNA و ابتلا به سرطان
• بروز نواحی تیره و لکه‌های سیاه رنگ در سطح پوست به سبب وجود دی اکسید تیتانیوم

حتما بخوانید: 

بررسی عوارض کرم پودر دائم در مقابل مزایای آن!

کرم پودر دائم چگونه اعمال می‌شود؟

1. در جلسه مزووایت‌ تراپی، شخص تمیز و دوش گرفته و بدون آرایش حاضر می‌شود. تمام آثار مواد آرایشی باید با سرم‌های شستشو از بین برود.
2. یک دور لایه‌برداری و اسکراب انجام می‌شود تا سلول‌های مرده به همراه تمام چربی‌ها و آلودگی‌ها برداشته شود.
3. در مرحله بعد پوست فرد با مواد بی‌حس‌کننده پوشانده می‌شود. نیم ساعت پس از اعمال پماد بی‌حسی، مواد بی‌حس‌کننده به آرامی و با آب جوشیده سرد پاک می‌شود.
4. سپس پزشک به منظور آبرسانی و تقویت پوست، مقداری ژل هیدرودرم یا محلول ویتامین سی رقیق شده را روی پوست فرد می‌مالد و به مدت ۵ دقیقه با فشار ملایم نوک انگشت روی نواحی مدنظر ماساژ می‌دهد. اکنون پوست برای جذب کرم پودر کاملاً آماده است.
5. پزشک مقداری از مواد سرم احیاء کننده و تثبیت کننده را وارد سرنگ مخصوص نموده و عمل نیدلینگ را به آرامی و با حرکات دورانی روی پوست فرد پیاده می‌کند. برای نواحی حساس پوست مانند دور چشم، بینی و نواحی اطراف لب این عمل با کارتریج نانو انجام می‌شود. عمق سوزن باید به حدی باشد که خونریزی اتفاق نیفتد.
6. پس از آنکه پوست مواد احیاء کننده و تثبیت کننده را به خوبی جذب کرد، حال نوبت به مزووایت رسیده است. مقداری از مواد مزووایت را با سرنگ می‌کشد. رنگ مواد با توجه به رنگ پوست یا بسته به سلیقه فرد انتخاب می‌گردد.
7. در این مرحله پزشک صورت فرد را به چند ناحیه تقسیم می‌نماید و مقداری از مواد را روی هر کدام از قسمت‌های پیشانی، اطراف چشم، گونه‌ها، دور لب و چانه می‌ریزد. پس از آنکه مواد به اندازه کافی روی پوست گذاشته شد، حال پوست را توسط یک کارتریج ۱۲ سر نیدلینگ می‌کند. این عمل تا جایی ادامه می‌یابد که کرم پودر به خوبی جذب پوست گردد.
8. مرحله نیدلینگ صورت معمولاً ۴۵ دقیقه الی ۱ ساعت زمان می‌برد؛ پس از این مرحله پزشک با نوک انگشتان خود به آرامی مواد باقی‌مانده را روی پوست فرد ماساژ می‌دهد و سپس ماسک ورقه‌ای طلا، ماسک آلوئه ‌ورا یا ماسک مخصوص بی بی گلو را روی پوست فرد گذاشته و نیم ساعت صبر می‌کند.
9. پس از نیم ساعت ماسک را برداشته و مجدداً پوست ماساژ داده می‌شود. در این مرحله یک ضد آفتاب SPF۳۰+ بر روی پوست اعمال می‌گردد.
10. پس از انجام عمل مزووایت تراپی، تحت هیچ شرایطی تا ۳ روز نباید یک قطره آب به پوست فرد برخورد کند. طی این مدت روزها کرم ضد آفتاب و شب‌ها کرم‌های آب‌رسان و ترمیم‌کننده ملایم بر روی پوست مالیده می‌شود تا کم کم دوره ریکاوری طی شود و پوست به حالت طبیعی بازگردد.

بیشتر بدانید: 

مراقبت‌ های بعد از میکرونیدلینگ صورت چیست؟

مزووایت در کدام نواحی پوست اعمال می‌شود؟

این روش درمان بر روی کلیه نواحی پوست که رنگ روشن‌تر آن مدنظر است، قابل اعمال خواهد بود. بخش‌هایی از پوست که رنگ‌دانه‌ها تجمع کرده‌اند یا برآمدگی‌ها و لکه‌های سنی صورت، گردن، بالاتنه، دست و حتی تمام بدن با مزووایت درمان می‌شوند؛ اما به دلیل هزینه‌ی بالا، اکثر افراد ترجیح می‌دهند از فقط در نواحی آسیب‌دیده از آن استفاده نمایند.

کلام آخر

به جای آنکه سرمایه خود را صرف خدمات زیبایی و ترمیم پوست کنید و تا آخر عمر درگیر عوارض و محدودیت‌های آن‌ها شوید؛ با صرف اندکی وقت، رسیدگی و توجه لازم پوست خود را همیشه شاداب و جوان نگه دارید. یادگیری راه‌های 

روشن کردن پوست با روش‌های فوری خانگی شما را از تمام محصولات شیمیایی بی‌نیاز خواهد کرد. همراهان گرامی، اگر شما نیز تجربه‌ای در این زمینه دارید، خواهشمندیم تجربیات و نظرات ارزشمند خود را با ما و همراهان ستاره به اشتراک بگذارید. از همراهی شما سپاس‌گزاریم.
 

برگرفته از: dermedics

https://setare.com/fa/news/37791/%D9%87%D8%B1-%D8%A2%D9%86%DA%86%D9%87-%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-%DA%A9%D8%B1%D9%85-%D9%BE%D9%88%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%D8%A7%D8%A6%D9%85-%D9%85%D8%B2%D9%88%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D9%86%DB%8C%D8%AF

روش های رشد و

تقویت ناخن

تقویت ناخن و بهبود سلامت آن یکی از مطرح ترین متد های بهداشتی مراقبتی در جهان است .

فارغ از هر جنسیتی، ناخن های قوی و سالم نشانه ای از سلامتی انسان است.

اما گاهی اوقات ناخن های ما به اندازه ای که ما دوست داریم رشد نمیکنند و قوی نیستند.

خبر خوب این است که ما همیشه میتوانیم برای تقویت ناخن در سبک زندگی و عادات خود تغییراتی ایجاد کنیم.

با این کار و انجام چند راه کار ساده ما صاحب ناخن هایی زیبا و محکم میشویم.

داشتن ناخن های زیبا و سالم فقط محدود به بانوان نیست و بسیاری از آقایان نیز به دنبال آن هستند.

ناخن زیبایی را به دست های شما هدیه میدهد و جذابیت شما را دو چندان میکند.

خیلی از ما دوست داریم نان های محکم و زیبا داشته باشیم.

اما اگر ناخن هایمان به خوبی رشد نکنند و یا به اندازه کافی محکم نباشند باید چه کاری انجام دهیم؟

دلیل شکنندگی و ضعیف بودن ناخن ها هر چه که باشد همیشه باعث ناراحتی میشوند.

چون این ناخن ها به راحتی میشکنند و ترک میخورند.

رشد ناخن در کودکان قبل از بلوغ و ن باردار بیشتر از سایر افراد است.

شما میتوانید با استفاده از مواد غذایی مفید به رشد و استحکام ناخن های خود کمک زیادی بکنید.

گاهی به دلایل تغییرات هورمونی، مشکلات بهداشتی، شیمی درمانی، داروها و کمبود مواد مغذی رشد ناخن ها کند تر میشود.

خوشبختانه شما میتوانید به راحتی سستی و شکننده بودن ناخن هایتان را در خانه درمان کنید.

در ادامه 15 نکته طلایی برای تقویت ناخن ها را ذکر کرده ایم پس با ما همراه باشید.

قبل از آشنایی با راه های مراقبت از ناخن بهتر است با ساختمان ناخن آشنا شوید.

ساختمان ناخن:

ناخن به طور طبیعی 3 میلیمتر در ماه رشد میکند البته به عوامل مانند سن، ارث و فعالیت نیز بستگی دارد.

رشد ناخن های دست بیشتر از ناخن های پا میباشد.

هم چنین در فصل تابستان رشد ناخن ها سریع تر از زمستان است.

ناخن توسط سلول های زنده پوستی و از کراتین که یک پروتئن است ایجاد میشود.

قسمت پنهان ناخن که ریشه ناخن است و در رشد ناخن در آن صورت میگیرد.

قسمت قابل رویت ناخن که همه ما از آن به عنوان ناخن یاد میکنیم از کراتین مرده تشکیل شده است.

این قسمت ناخن کمی محدب شکل است. اساسا بی رنگ است اما به خاطر مویرگ های زیر آن صورتی میباشد.

پوست زیر ناخن از بافت پیوندی تشکیل شده است و در آن عروق  خونی و اعصاب وجود دارند.

این پوست زیر ناخن نقش تغذیه قسمت قابل رویت ناخن را به عهده دارد.

15 روش برای تقویت ناخن و داشتن ناخن های محکم و زیبا

به طور کلی روش های زیادی برای تقویت ناخن ها و کمک به رشد آن وجود دارد .

اکثر این روش ها در واقع عادات خوبی هستند که میتوانند بر ظاهر و کیفیت ناخن تاثیر بگذارند .

با رعایت برخی از نکات که در ادامه بیان میشود، گامی بزرگ برای تقویت ناخن های خود بردارید .

روش های خانگی برای کمک به رشد و تقویت ناخن در طب سنتی وجود دارند .

در این روش ها تاکید بر مصرف مواد و روش های بی خطر و عارضه برای برای بهبود وضعیت ناخن ها است .

حفاظت از کوتیکول ناخن در برابر عوامل آسیب زا و تهدید کننده سلامت ناخن ها در این روش ها اهمیت دارد .

پوست اطراف ناخن نیز که نقش بسزایی در سلامت ناخن ها دارند باید مورد توجه قرار گیرند.

برای تامین سلامت و تقویت ناخن ها نکات کلیدی وجود دارند که در ادامه به آن ها پرداخته میشود .

• روغن آرگان اصل برای تقویت ناخن های شما .

روغن آرگان یکی از تخصصی ترین روغن های ممکن برای رشد سریع و تقویت ناخن های شما است .

این روغن بسیاری از مواد مغذی اختصاصی برای ناخن که برای تقویت آن لازم است را دارا می باشد .

رغن آرگان دارای خواص انتی اکسیدانی و انتی باکتریالی است

در عین حال که خواص ضد عفونی کنندگی چشمگیری دارد بافتی لطیف و ملایم دارد.

این ویژگی درکنار بوی مطبوع و دلپذیر روغن آن را به گزینه ای مناسب برای ناخن ها تبدیل کرده است.

روغن ارگان مراکشی که بهترین نمونه این روغن است از کوتیکول ناخن حفاظت میکند .

با تغذیه صحیح و رساندن مواد مغذی و اسیدهای چرب به ناخن آن را تقویت میکند.

برای خرید روغن آرگان اصل مراکشی میتوانید بر روی لینک زیر کلیک نمایید .

• برای تقویت ناخن های خود میتوانید از یک مکمل بیوتین استفاده کنید.

بیوتین که به عنوان ویتامین H و ویتامین B7 نیز شناخته میشود، یکی از ویتامین های گروهB  میباشد.

این ویتامین محلول در آب است و در بدن ذخیره نمیشود، به همین دلیل باید به صورت روزانه مصرف شود.

بیوتین میتواند به تقویت مو و ناخن ها کمک کند و هم چنین به کارکرد درست سیستم عصبی کمک میکند.

این ویتامین در غذاهایی مثل ساردین، تخم مرغ پخته شده و حبوبات پیدا میشود.

هم چنین میتوانید از یک مکمل ویتامین B استفاده کنید.

البته قبل از مصرف  مکمل بیوتین با م با یک پزشک، مطمئن شوید که برای شما بی خطر است.

• برای تقویت ناخن های خود کمتر آن ها را در معرض آب قرار دهید.

قرار دادن بیش از حد ناخن ها در معرض آب باعث میشود تا ناخن ها ضعیف و شکننده شوند.

هنگام شستن ظرف ها دستکش بپوشید و موقع استحمام نیز دست های خود را کمتر در آب نگه دارید.

نمیتوان در زمان استحمام اصلا به دست ها آب نزد، اما سعی کنید تا حد امکان از آب دور باشند.

برای شستن لباس حتما از دستکش های مناسب استفاده کنید .

پس از هربار شستن دست ها آن را با مرطوب کننده مناسب آبرسانی کنید .

برای مثال استفاده از وازلین پس از هربار شستشو در اطراف ناخن آن را از خشکی حفاظت میکند .

تمامی روغن های طبیعی نیز میتوانند برای این منظور به کار رفته و مفید باشند .

برای ناخن و مو که هر دو از یک جنس هستند بی آبی و خشکی بدترین آفت است .

پس برای تقویت ناخن و موهایتان باید حتما از مرطوب بودن آن ها اطمینان حاصل کنید.

• برای تقویت ناخن های خود به اندازه کافی آب بنوشید.

نوشیدن آب کافی برای سلامتی انسان ضروری است و سلامت ناخن نیز از این قائده مستثنی نیست.

ناخن ها بدون رطوبت کافی شکننده و پوسته پوسته میشوند.

تامین آب مورد نیاز برای رشد و تقویت ناخن ها تنها از طریق موضعی و اعمال خارجی نیست .

باید آب میان بافتی را نیز تامین کنید که این از طریق تغذیه درست امکان پذیر است .

نوشیدن آب کافی باعث میشود تا آن ها رطوبت خود را حفظ کنند و قوی بمانند.

مقدار مناسب آب که برای یک فرد بالغ بیان میشود حدود 8 تا 9 لیوان در روز است .

این مقدار برای عملکرد متعادل سیستم های مختلف بدن لازم و ضروری است .

البته بسته به وزن و شاخص بدنی هر فرد میزان این آب مورد نیاز کمی متفاوت است .

در هر صورت برای تقویت ناخن و موهای خود به میزان کافی آب بنوشید .

• به رژیم غذایی خود دقت و توجه کافی داشته باشید 

سعی کنید یک رژیم غذایی سالم و متنوع داشته باشید، هم چنین از مولتی ویتامین با مواد معدنی مصرف کنید.

بدن انسان به مواد معدنی و ویتامین ها برای سالم و قوی بودن نیاز دارد.

این مواد معدنی و ویتامین ها از طریق یک رژیم غذایی سالم به بدن میرسند.

حال اگر رژیم غذایی درستی نداشته باشیم نه تنها سلامتی ناخن ها بلکه سلامتی کل بدن به خطر میافتد.

• مراقب محصولات آرایشی و بهداشتی که مصرف میکنید، باشید.

بسیاری از محصولات آرایشی و بهداشتی حاوی مواد شیمیایی مضر هستند.

محصولاتی که برای تقویت ناخن مصرف میشوند هم از این قائده مستثنی نیستند.

این محصولات به دلیل داشتن مواد شیمیایی مضر نه تنها باعث تقویت ناخن نمیشوند بلکه آن ها را تضعیف میکنند.

از استفاده لاک هایی که حاوی استون هستند پرهیز کنید چون به ناخن ها آسیب میرسانند.

هم چنین اگر به دنبال لاک ها و پاک کننده های ناخن هستید میتوانید از نوع گیاهی آن استفاده کنید.

• در صورت امکان از چسب ناخن و ناخن های مصنوعی استفاده نکنید.

استفاده از چسب ناخن و ناخن مصنوعی جایگزین آسان برای کسانی است که با رشد ناخن های خود مشکل دارند.

استفاده مداوم این محصولات باعث لک شدن ناخن های شما میشود که این امر دلیل تضعیف آن ها میباشد.

اگر استفاده از آن ها را دوست دارید، توجه داشته باشید که به طور مداوم از آن ها استفاده نکنید.

استفاده مداوم چسب ناخن و ناخن های مصنوعی باعث پوسته پوسته شدن و تضعیف ناخن میشود.

قرار گرفتن این محصولات در معرض نور ماوراء بنفش به عنوان یک عامل سرطان شناخته شده است.

هر چه کمتر در معرض نور خورشید قرار بگیرید، کمتر اشعه ماوراء بنفش دریافت میکنید.

قرار گرفتن در معرض نور خورشید و اشعه ماوراء بنفش باعث پیری زودرس پوست نیز میشود.

• برای تقویت ناخن های خود کمتر از لاک ناخن استفاده کنید.

لاک ناخن برای زیبایی ناخن ها بسیار استفاده میشوند.

اما توجه داشته باشید که ناخن ها هم برای این که سالم باشند نیاز به تنفس کردن و اکسیژن دارند.

مصرف مداوم لاک حتی نوع گیاهی آن هم میتواند باعث ضعیف شدن و هم چنین پوسته شدن ناخن شود.

لاک ناخن هایتان را نهایتا پس از یک هفته با یک لاک پاک کن بدون استون، پاک کنید.

توجه داشته باشید که به مدت حداقل یک هفته هیچ گونه لاک دیگری را به ناخن های خود نزنید.

• برای تقویت ناخن های خود بهتر است آن ها را کوتاه نگه دارید.

ناخن های بلند احتمال اینکه بشکنند و یا این که جایی گیر کنند بسیار بالا است.

حال این که برای ناخن های کوتاه چنین مشکلاتی وجود ندارند.

پس برای این که شما هم از این مشکلات دور بمانید همیشه ناخن های خود را کوتاه نگه دارید.

• برای تقویت ناخن های خود بهتر است از آن ها استفاده ابزاری نکنید.

از ناخن های خود برای انجام کارهایتان استفاده نکنید.

مردم خیلی از اوقات از ناخن هایشان برای انجام کارهای متفرقه مثل باز کردن درب نوشابه استفاده میکنند.

میتوانید به جای استفاده از ناخن از نوک انگشتان خود برای باز کردن درب نوشابه استفاده کنید.

هم چنین میتوانید از یک تکه کاغذ برای پیدا کردن چیزهای کوچک در یک فضای کوچک استفاده کنید.

استفاده از ناخن های خود به عنوان ابزار میتواند منجر به شکستگی و بریدگی شود.

همه این ها باعث میشوند تا ناخن های شما ضعیف شوند.

• برای تقویت ناخن های خود از لوسیون ها و مرطوب کننده ها استفاده کنید.

پس از پاک کردن لاک های دست تان احتمالا پوست دست و ناخن هایتان خشک شود.

اگر این گونه شد مقداری لوسیون یا کرم مرطوب کننده استفاده کنید تا رطوبت کافی به ناخن هایتان برسد.

اگر از چربی دست هایتان اذیت نمیشوید میتوانید بعد از هر بار شستن دست هایتان، به آن ها کرم بزنید.

• برای تقویت ناخن هایتان از محصولات خشک کننده استفاده نکنید.

اگر از محصولات ضد عفونی کننده دست استفاده میکنید، سعی کنید این مواد به ناخن هایتان نرسد.

مصرف مداوم مواد ضد عفونی کننده دست میتواند برای سلامت ناخن هایتان فاجعه بار باشد.

این محصولات ضد عفونی کننده باعث خشک شدن دست ها و ناخن ها میشود.

این امر باعث میشود تا ناخن ها شکننده تر شوند.

• برای تقویت ناخن هایتان، آن ها را به درستی سوهان بکشید.

نحوه درست سوهان کشیدن به این صورت است که باید در یک جهت سوهان کشیده شوند.

سوهان کشیدن در جهت عقب و جلو و مانند اره میتواند باعث آسیب رساندن به ناخن هایتان شود.

همیشه در یک جهت سوهان بکشید و به این نکته توجه کنید که گوشه ناخن ها حساس تر است.

گوشه های ناخن باید با دقت بیشتری سوهان کشیده شوند.

• برای تقویت ناخن ها در مصرف محصولات تمیز کننده احتیاط کنید.

اگر از محصولات تمیز کننده در نظافت منزل خود استفاده میکنید، توصیه میشود از دستکش استفاده کنید.

محصولات تمیز کننده و پاک کننده دارای مواد شیمیایی مضر هستند.

در صورتی که این مواد شوینده با دست ها تماس پیدا کنند میتوانند باعث آسیب دیدن ناخن ها شوند.

دستکش به شما کمک میکند تا از تماس با این مواد شیمیایی جلوگیری کنید.

در نهایت این جلوگیری باعث میشود تا ناخن های محکم تری داشته باشید.

• برای تقویت ناخن هایتان توجه داشته باشید که از چه نوع شامپویی استفاده میکنید.

شامپوهایی که خاصیت خشک کنندگی دارند مانند شامپوهای مخصوص موهای چرب میتوانند باعث خشک شدن و آسیب ناخن شوند.

اگر از این نوع شامپوها استفاده میکنید حتما ناخن های ضعیف و سستی دارید.

برای رفع این موضوع حتما چند هفته شامپو خود را تغییر دهید.

بعد چند هفته خواهید دید که در وضعیت ناخن هایتان تفاوت چشم گیری ایجاد میشود.

پس با عوض کردن نوع شامپوی خود صاحب ناخن های محکم شوید و از داشتن آن ها لذت ببرید.

• برای تقویت ناخن هایتان بهتر است با یک پزشک م کنید.

آیا چندین هفته است و چندین روش را برای تقویت ناخن هایتان استفاده میکنید و نتیجه ای نگرفته اید؟

اگر هنوز به دنبال ناخن های محکمی هستید میتوانید به یک متخصص پوست مراجعه کنید.

آن ها میتوانند فقط با نگاه کردن به ناخن هایتان و چند سوال به شما راهنمایی های لازم را بکنند.

در صورت وم میتوانند یک درمان و یا با تجویز یک نسخه به تقویت ناخن های شما کمک کنند.

نکات مهم برای داشتن ناخن های سالم و محکم:

1. ناخن ها را چهار گوش کوتاه کنید و برای این کار بهتر است از قیچی استفاده کنید.
2. کفش های نوک تیز و تنگ نپوشید چون باعث میشوند تا ناخن در گوشت پا فرو رود.
3. زیر ناخن ها را تمیز کنید و آن را با آب گرم و صابون به خوبی بشوئید.
4. در مانیکور کردن زیاده روی نکنید.

فکر نکنید برای داشتن مانیکوری خوب باید ناخن ها را از ته گرفت و تمیز کرد.

این کار باعث میشود تا ناخن ها در معرض انواع بیماری ها قرار بگیرند.

5. عادت جویدن ناخن ها را ترک کنید.
6. از لاک های با کیفیت بالا استفاده کنید.

لاک هایی که کیفیت خوبی ندارند دارای موادی هستند که باعث آسیب دیدن ناخن ها میشوند.

7. وقتی لاک را با پاک کننده ها تمیز میکنیم حتما بعد از آن از یک مرطوب کننده هم استفاده کنید.

چون استفاده از پاک کننده ها باعث پوسته شدن ناخن و پوست میشوند.

حال با استفاده از لوسیون و یا مرطوب کننده این مشکل را حل کنید.

سخن آخر:

سعی کنید همیشه از ناخن های خود مراقبت کنید.

ناخن های زیبا و تمیز یکی از مهم ترین فاکتورهای چشمی سلامتی است.

ناخن های سالن میتوانند این پیام را به دیگران برسانند که شما فردی سالم هستید.

اگر ناخن هایتان دچار مشکلی شده یا از آن ها راضی نیستید میتوانید به راحتی آن ها را درمان کنید.

با روش ها و راه حل های بالا میتوانید این مشکلات را درمان کنید و ناخن های زیبا داشته باشید.

اگر با روش های خانگی به نتیجه دلخواه نرسیده اید میتوانید به یک پزشک مراجعه کنید.

چون ممکن است یک مشکل یا بیماری پنهان داشته باشید که باید از ریشه درمان شود.

منبع : 

healthline

حرکات ورزشی آب کردن شکم بعد زایمان

بارداری بر روی تناسب اندام خانم ها تأثیر می گذارد و همه خانم ها بعد از حاملگی دنبال راهی برای لاغر شدن هستند به خصوص در قسمت شکم که ما در این بخش از نمناک چند راه حل ساده را معرفی کرده ایم که برای آب کردن شکم بعد از زایمان بسیار موثرند.

چگونه بعد از زایمان شکمی صاف داشته باشیم؟

چگونه می توان پس از بارداری شکمی صاف داشت؟

گام 1:

داشتن رژیم غذایی غنی از مواد مغذی، مانند میوه ها, سبزیجات, محصولات لبنی کم چرب, غلات سبوس دار و پروتئین های لخم به شما کمک می کنند تا وزن کم کنید.این غذاها به شما انرژی لازم برای مراقبت از کودک و ورزش را می دهند - آن ها همچنین باعث می شوند که شما احساس سیر بودن کنید و به شما کمک می کنند وزن کم کنید.

گام 2:

ورزش مناسب با وضعیت بدنی، که ممکن است در دوران بارداری شما آسیب دیده باشد. شانه های خود را پایین میاورید و موقعیت کمر ضعیفتان می تواند باعث ظاهر شدن شکم شما شود.ماهیچه های موضعی خود را با تمرین هایی بهبود دهید که ماهیچه های کمر و مرکزی شما را تقویت می کنند. یوگا و پیلاتس انتخاب های خوبی هستند، چون بر روی انجام حرکات آرام, کنترل شده در حین تقویت ماهیچه های شما و تاکید بر وضعیت خوب دارند.

 پیلاتس از تمرینات مناسب پس از زایمان

گام 3:

تمرین هایی را انجام دهید که ماهیچه های شکمتان را تقویت می کند. اگر سزارین شدید از پزشک خود اجازه بگیرید، زیرا می تواند به ماهیچه های شما آسیب برساند و نیاز به زمان دارد.

ورزش برای داشتن شکمی صاف بعد از بارداری

پیاده روی کردن:

برنامه پیاده روی خود را تا زمانی که ورزش نمی کنید، به مدت 150 دقیقه در هفته داشته باشید.این توصیه برای اکثر ن سالم مناسب است, اما اگر شما مقدار زیادی چربی دارید, ممکن است برای کاهش وزن موثر هر هفته به اندازه 300 دقیقه نیاز داشته باشید. این زمان را در طول هفته پخش کنید.

کاهش وزن بعد از زایمان با پیاده روی

پیچ خوردن و کشش پایه:

پس از چند روز می توانید تمرین های کششی ساده که برای تمام ماهیچه ها ضروری هستند, را شروع کنید.برای تنه و یا بالاتنه تان برخی از ورزش های چرخشی را می توانید انجام دهید.بیش از حد فشار ندهید -ورزش های سبک انجام دهید.

دراز - نشست:

با نشستن آرام در مرحله آغاز شروع کنید. این تمرین ویژه به شما کمک می کند که وزن خود را بر روی ناحیه شکم پایینی که بر ماهیچه ها تاثیر دارد کاهش دهید. در حالی که سرتان را روی زمین یا روی تخت گذاشته اید، دراز بکشید. شما می توانید دست هایتان را پشت گردنتان قرار دهید و سپس به آرامی سرتان را به سمت سقف بلند کنید.یا می توانید دست هایتان را در یک طرف ناحیه شکم قرار دهید و به آرامی بنشینید. این موقعیت به شما کمک می کند ماهیچه های شکمیتان را در هنگام بلند کردن سر خود نگه دارید.

آب کردن شکم بعد از زایمان با دراز نشست

ورزش های کف لگن:

تمرینات کف لگن کاملا تطبیق پذیر است - پزشک ممکن است به شما توصیه کرده باشد که اینها را در طی دوران بارداری تمرین کنید. شما باید 10 تا ست 3 تایی از اسکوییز رپز را انجام دهید. این باید کف لگن را تو شکل کاملی حفظ کند.

شنا:

برای کاهش وزن و نیز شکل دادن ماهیچه های خود تمرین کنید تا بتوانید از نفس خود خارج شوید و ضربان قلب خود را افزایش دهید.شنا باید پس از حداقل شش تا هفت هفته از تولد انجام شود تا از عفونت جلوگیری شود. ورزش های مختلفی وجود دارد و انتخاب آن بستگی به شما دارد. بسیار مهم است که شما باید حتما ورزش کنید.

 یوگا:

یوگا بهترین ورزش برای کاهش شکم پس از بارداری است. یوگا انجام دهید، ، هر روز صبح، زیرا حاوی بسته کاملی از تمرین ها و تکنیک های تنفسی برای ذهن و روح شماست. شما می توانید در خانه شروع کنید یا به کلاس بروید.

یوگا بهترین ورزش پس از بارداری

تمرینات ورزشی چند هفته بعد از زایمان

در اینجا چند تمرین وجود دارد که می توانید بعد از چند هفته زایمانتان شروع کنید.

تخته ساعد فوری ( ایمدیت فورآرم پلنک):

هدف: شکم، پهلو، ران، باسن

حالت تخته را بگیرید.

30-60 ثانیه صبر کنید, باسن بالا و شکم را سفت کنید.

با پایین آوردن زانوهایتان می توانید چند ثانیه استراحت کنید.

4-5 بار این حرکت را تکرار کنید.

کگل:

هدف: شکم, باسن, ران .

دراز بکشید و زانوهایتان را خم کنید و بازوهایتان را صاف نگه دارید .

بدن خود را از روی شانه تا زانو بلند کنید و موقعیت پاهای خود را تغییر ندهید.

حرکات کگل از موثرترین ورزش ها برای آب کردن شکم

پالس حوله ( تاول پالس):

هدف: شکم, گردن.

به پشت دراز بکشید.

حوله را روی زانوهایتان قرار دهید و انتهای آن را بگیرید.

نفس بکشید.

وقتی شانه های خود را از زمین بلند می کنید, نفس خود را بیرون دهید و شکم خود را بکشید.

دست نگه دارید, ماهیچه های شکم خود را رها کنید و این کار را 15-20 بار تکرار کنید.

تعدادی ورزش برای کاهش چربی شکم شما وجود دارد. زمانی که بهبود پیدا می کنید می توانید روتین خود را طراحی کنید و پزشکتان چراغ سبزی را به شما نشان می دهد. ورزش به کاهش چربی شکم کمک می کند و باعث تقویت ماهیچه های شکم و سوزاندن چربی اضافی کمر و تنه می شود. شما می توانید با تمرینات ملایمی شروع کنید و یک مربی ورزشی بگیرید تا به شما کمک کند که برنامه روتینتان را طراحی کند.

سوزاندن کالری پس از بارداری با ورزش

حرکات ورزشی برای آب کردن شکم بعد زایمان سزارین